이 정도면 다이어트 식단이야? 🤔

이 글은 1년 전 (2024/12/03) 게시물이에요

[잡담] 이 정도면 다이어트 식단이야? 🤔 | 인스티즈

하루종일 이거랑 라라스윗 저당 모나카 하나 국물은 거의 안먹음

	익인1 내 기준.. 탄수화물이 많고 단백질이 적어서... 다이어트보다는 그냥 적게 먹은 거 같오.. 1년 전 익인1 다이어트 = 건강하게 챙겨 먹는 거... 라서 세끼 시간 맞춰서 단백질(몸무게 * 0.9g, 운동하면 1.1~1.3g) 챙겨 먹는 걸로 알고 있오... 1년 전 글쓴이 아 다이어트의 개념을 살을 빼는걸로 보는게 아냐? 1년 전 익인1 건강하게 챙겨 먹으면 체지방 내려가구 근육 손실 없어!.... 내가 아는 다이어트는 건강한 식사 습관을 만드는 거라고 알고 있어서.. 체중감량식단이라도 저렇게 먹으면 아마 근육 손실나구.. 탄수화물로 체지방 늘어날 거 같아.. (익인이의 운동 루틴이나 활동량을 모르니까..) 그리고 내 주변 유지어터들은 탄수화물은 줄이고 단백질 종류를 다양한 종류로 먹으면서 유지해쏘.. 1년 전
	익인2 다이어트 식단은 아니고 걍 한끼 잘 먹고 나머지 쫄쫄 굶은거 1년 전 글쓴이 유지어터 식단 정도? 1년 전 익인2 아닝 그것도 아니고 걍 한끼 잘 먹고 바빠서 나머지 끼니 거른 느낌의 식단임 걍 저 메뉴는 어떤식이든 식단의 일부가 될 수 없음ㅋㅋㅋ 1년 전 글쓴이 저정도만 먹으면 건강에 안좋은가? ㅜ 엄청 배부르긴 했는데 1년 전 익인2 배는 부르겠지 저거 한끼론 양 많아 전부다 탄수화물이고... 근데 걍 영양불균형이 심하고 왜 굳이 한끼만 먹고 굶는건지 모르겠음 좀 비효율적 1년 전
	익인3 다이어트가 아니라 굶어서 빼려는 식단이지 1년 전 글쓴이 나 좀 쪘다 싶으면 저정도 먹고 조절하거든 굳이 따지면 유지어터? 1년 전 익인3 ㄴㄴ 유지어터라면 탄 단 지 비율 맞추지 저건 그냥 굶은거야 1년 전 글쓴이 굶었다니까 내 몸한테 미안해.. 낼은 단백질 꼭 챙겨먹어야징 1년 전 글쓴이 근데 저 연어랑 닭가슴살은 단백질 아닌감? 계란도! 1년 전
	익인4 다이어트 식단은 아님 1년 전
	익인5 저건 걍 과식임 탄수화물폭탄 단백질,채소도 없고 1년 전 글쓴이 하루종일 저것만 먹었는데도 과식이야..? 칼로리도 1000 안넘을 것 같은데 1년 전 익인5 한끼를 과식한거지… 정말 해서는 안될 식습관 1년 전 글쓴이 보통 저거 한끼에 다 안먹어..? 난 항상 유부초밥+우동 조합으로 먹었는데.. 다들 한개씩만 먹나? 1년 전 글쓴이 1일 1식을 하지 말라는거야 아님 저것보다 양을 줄여야해? 1년 전 익인5 1일 1식도 잘못된거고 저거먹고 하루종일 배불렀다며 탄수화물만 잔뜩 먹었으니 당연.. 탄단지챙겨 먹어야 한다는거여 1년 전
	익인6 살빼는데 하등 도움 안되는 메뉴로 1일1식 하는것 뿐임 저건 1년 전 글쓴이 유지하는데에는? 오히려 더 찌는 식단일까? 1년 전
	익인7 우동에서 애초에 입구컷,, 1년 전
	익인8 면에 큰 유부초밥 3갠데 어케 다이어트 탄수폭탄인디 1년 전
	익인9 국물은 살찌는게 아님 나트륨땜에 부어서 쪄보이는건디 어차피 붓기는 시간지나면 빠지는거니까 국물 걍 드셈 심지어 저정도 나트륨으론 붓지도 않음 1년 전 글쓴이 살찔까봐 안 먹은건 아니고 그냥 붓는 느낌이 싫어서 안먹은거긴 해 1년 전
	익인10 (동공지진) 1년 전 익인10 라라스윗 먹지마 지금 난리났응께 1년 전 글쓴이 저당 단팥바? 만 문제된거 아냐? 다른건 다 정상이라고 기사로 봐서 1년 전 익인10 그래? 또 저건 ㄱㅊ대? 참나 뭐여 1년 전 글쓴이 웅 저당단팥 걔만 조심하래! 1년 전
	익인11 나도 오늘 우동먹음 1년 전 익인11 식단을 하는 느낌은 아닌데 대충 다이어트하면 모두가 각잡고 하는 건 아니니까 저정도면 맞다 싶음 나도 저런식으로 좀 많이 먹은 거 같다 싶으면 한끼만 먹고 안먹고 그런식으로 살 더 안찌게 최소한의 관리 먹는양 조절만 함 1년 전