식단 어떤지 봐주라

8키로 정도만 빼고싶은데

아침 프로틴시리얼 우유에 말아서

점심 일반식 양 줄여서

저녁 닭가슴살 밥 조금 채소

이렇게 먹어도 살이 빠지긴할까? 운동은 요즘 매일 한시간정도 하는데 이정도 운동으로는 살 잘 안빠질 거 같아서 식단 병행하려고… 어때

[익인1]

괜찮은거 같은데
시리얼보다는 아침도 저녁처럼 먹는게 나을거야
시간없으면 어쩔 수 없고

[글쓴이]

고마워!!

[익인2]

구라 아니고 점심에 닭가슴살만 하나 더 추가하면 나 근력 늘릴 때 먹었던 식단이랑 비슷한데 저건 체중 감량 식단이 아니고 근력 증진 식단 같어 아침이나 점심 둘 중 하나만 먹고 저녁을 점저 시간대로 먹으면 살 빠질 거야

[익인2]

왜냐면 내가 지금 바빠서 그렇개 먹는 중인데 살 잘 빠지고 있거든 원치 않아도... ㅜ

[글쓴이]

사실 원래 아침 귀찮아서 잘 안 챙겨먹긴하는데… 그럼 아점으로 일반식 조금만 먹고 4시쯤 닭가슴살 밥 조금 채소 먹어야겠다 고마워!

[익인2]

아점 중 헌 끼만 먹울 거면 일반식 한 끼 다 먹어도 돼 그냥 탄수 폭탄인 것만 피해 ㅇㅇ 고기 위주로 먹고 밥만 반으로 먹으먼 됨 그리고 점저 그대로하면 좋을 듯

[익인2]

아 맞다 그리고 혹시 쓰니 저혈압 있어??? 그러면 저거 안 좋을 수도 있어.... ㅜ 만약에 저혈압 있으면 트윅스 같은 거 비상용으로 차에 하나 두고 손 떨릴 때 한 개씩 먹어 매일 꾸준히 먹는 건 안 돼! 저혈압 없으면 아예 필요 없고!