나 식사량이 너무 적은가??

점심 (1시쯤) 

- 고구마 1개, 샐러드 조금, 그릭요거트+사과 1/4개, 아몬드 5알 정도?

간식으로 아몬드브리즈+천마차, 과자 작은거 1-2봉 (로투스나 쌀과자같이 소분된거)

저녁 (6시쯤)

- 밥은 좀 적게 먹는 일반식

유지어터긴 한데 식사량 괜찮나

[익인1]

아침 챙겨먹어 너무 절식 ㅜㅜ

[글쓴이]

아침엔 입맛이 별로 없어서 ㅠㅠ!! 점심이나 저녁을 좀 더 추가하는게 낫겠지??

[익인1]

아니 저정도면 끼니마다 포만감이나 칼로리는 괜찮아 근데 단백질도 너무 적고 간식도 먹지말아봐
아침에 계란 두알, 사과반쪽이라도 먹어 저렇게 먹으면 큰일나ㅜ

[글쓴이]

헉 아라쏘 고마워 ㅠㅠ!

[익인2]

어우 나중에 진짜 몸난리나..

[익인3]

헉 많이 목는다 하고 밧는데 아닌가바 내가 양이 많이 적은 사람이긴 해...

[글쓴이]

나도 저렇게만 먹고 포만감은 충분해서 나름 괜찮을 줄 알았는디 아닌가벼...ㅠㅠ

[익인3]

포만감충분하면 갠..탆은 거 아니야? 나라면 그냥 저대로 먹을것 같아 ㅎㅎㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

나도 평소에 비슷하게 먹는데 그냥 단백질만 잘 보충해주면 될거같아

[글쓴이]

구래야겠다!! 고마어 ㅎㅎ

[익인5]

나도 저정도 먹는데...? 익이니가 저거 먹고도 안힘들면 충분한거 아냐...?댓말처럼 단백질만 잘 먹어주면 될듯!!

[익인6]

괜찮은것같은뎅 난 다이어트 안하는데 원래 저정도 먹어!

[익인6]

아 생각해보니 나는 달달한 군것질을 꼭 함
초콜릿 과자 디저트 이런거 ㅋㅋㅋㅋ 그래서 살이 안빠지는 것이었군!

[익인7]

나도 저렇게 먹는데.... 절식이야??

[익인8]

나도 저정도 머금 단백질 추가하면 ㄱㅊ

[익인9]

완전 절식인데 본문처럼 먹으면 난 살빠져 말랐는데도

[익인10]

잘먹는데

[익인11]

원래 기초대사량 칼로리 넘어서 먹어도 유지되지않나 저정도면 기초대사량 넘지도 않을 거 같은데

[익인12]

아무리봐도 절식임..

[익인13]

나도 유지어터인데 비슷하게 먹고 있어 2년 정도?? 아무 문제없고 건강해짐
대신 나는 점심을 일반식 먹고 저녁을 샐러드 + 단백질 추가해서 먹어!
사람마다 필요한 양은 다 다를거라 쓴이가 건강에 현재 문제 없다면 단백질만 좀더 추가하면 괜춘할거 같아

[익인14]

충분히 괜찮아보이는데? 단백질이나 비타민을 좀 더 추가하면 좋을 듯