밤낮 바뀐 거 고쳐보신 분

저 4년동안 패턴이 안 바뀌는데 진짜 어카나요

낮에 일정 있으면 걍 잠을 1-2시간 잠

근데 나는 이렇게 극한으로 안 자도 또 밤에 자려 누우면 잠이 안 와 그래서 또 새벽 5-6시에 잠

하 …..

[익인1]

저녁에 운동하고 꿀잠자면 됨

[익인2]

수면제 도움 받았오

[익인3]

일을 해야 함
불규칙적인 일정 말고 규칙적으로 낮에 계속 일이 있으면 매일 1-2시간씩 못 자더라

[익인3]

나도 심할 땐 일정 있는 하루 24시간 깨어 있고 다음날 12시간씩 자고 반복이었어…
36시간 깨어 있다가 12시간 자는
근데 매일 낮에 깨어 있으려니까 어떻게해서든 밤에 자게 됨ㅋㅋㅋㅠ

[익인4]

밤샜음 난....

[익인5]

나임ㅋㅋㅋㅋ새벽 알바하면되던데(7시까지 츌근 요런거) 알바 그만두고 다시 원상복귀됨ㅋㅋㅋ

[익인5]

그리고 그 알바가 힘들어야됨ㅋㅋ편의점같은거는 안되고 저녁에 잘수밖에 없는 알바ㅋㅋ

[글쓴이]

아 ㄹㅇ 나 인턴 6개월한 적 있는데 4-5시간만 자고 살다가 인턴 끝나고 다시 혐생됨

[익인6]

나... 그냥 커피든 계쏙 뭐 마시면서 그날 밤새야 함 그러면 일찍 자게 되어있음 그리고 그 다음 날 점심에 졸릴 때 커피 마시든 잠 깨서 또 일찍 자고 반복하면 돼 주말에도 걍 패턴유지해야 됨 안 그럼 다시 금방 돌아옴