다이어트 식단하는데 배가 더나오는건 운동부족이야?

수술해서 운동은 못하고 바나나 계란 닭가슴살 오이 이런 거 먹는데

이상하게 배가 더 더부룩하고 더 나오는 것 같아..

자주 걸어다니고 하는데도 이럼 ㅠㅠ

[익인1]

지연성 알러지 이런거 있는걸수도

[익인2]

지근 딱 배가 빵빵해질 음식만 먹고있음

[익인5]

22 가스 잘참... 야채도 익힌 걸로 먹고 닭가슴살이 안받는 사람도 있음 다른 단백질류로 바꿔봥

[글쓴이]

허 나 치킨좋아해서 그나마 닭가늠살한건데ㅣ 또 다르구나... 생선 단백질같은 거 먹어보면 될까ㅠ

[익인3]

골반전방경사가 심한가....? 아님 코어근육이 너무 없거나
아 근데 윗댓 보고 글 다시 보니까 메뉴가 좀 가스 잘 차는 메뉴긴 해

[글쓴이]

코어가 없긴해....! 간단한 근력이라도 해야하나ㅠㅠ

[익인4]

물 많이 안먹어? 물 많이 안먹으면서 저런것만 먹으면 가스참

[익인4]

그리고 체질적으로 저런 음식 안맞는 체질이 있어
포드맵 검색해봐
나도 저런거 먹으면 가스차고 속 너무 안좋아서 저포드맵식품위주로 먹음

[글쓴이]

물 1리터정도...? 2리터까진 못마시겠던라궁 포드맵 검색해볼게!!

[익인6]

식단 바꾸면서 단백질, 식이섬유 섭취 늘어나면 일시적으로 더부룩하거나 가스 차더라! 가볍게 걷고 물 충분히 마셔봐

[글쓴이]

물도 많이 마시는게 좋구나 고마워!!

[익인7]

알러지랑 장이 안 좋아서 그럴껄 왜냐면 내가 그래ㅜㅜ샐러드 먹고 방울토마토 먹고 그러면 배가 점점 나와

[글쓴이]

헐.. 그럼 익인이는 뭐먹어? 일반식단 적게?ㅠㅠ

[익인7]

야채보다 오히려 고기가 좋았고 야채먹을 때는 익혀먹어! 그리고 한식 적게 먹는게 샐러드 먹을 때보다 훨씬 속도 편하고 잘 빼지더라

[익인8]

가스 겁나게 차는 식단이네 배가 발효 공장 됐겠는데 물 좀 마시고 천천히 먹어