보통에서 마름 다이어트 해본 익 있어...?

방법 알려주라.. ㅜ

[익인1]

헬스 미친듯이 했옹
근육량을 늘림

[글쓴이]

그 뭐냐
식단은...???
헬스 루틴도 궁금행..

[익인2]

위고비로 개편하게 뺌

[익인4]

몇달했어?

[익인2]

1단계로 한달만 햇엉
그 뒤는 위 작아져서 유지하기 쉬움
그리고 무산소 병행해야됨

[익인4]

아 혹시 스펙 알려줄 수 있어? 나도 위고비 처방 받을까해서!!

[익인2]

bmi 기준 19.8 에 처방받았고
지금은 18 유지중

근데 처방 잘해주는 곳으로 가야돼 ㅋㅋ 거절하는 곳도 있어서

[익인4]

2에게
ㄱㅅㄱㅅ

[익인3]

보통에서 날씬까진 식단 운동하면 되고
마름까지는 굶으면됨

[글쓴이]

식단 운동을 어케해야할지를 몰겟어
안빠짐 ㅜ

[익인5]

죽,스프,요플레 이거 세 개만 거의 2주정도 돌려먹었고 운동 안했는데 확 빠졌었어

[익인6]

하루에 아바라하나먹거나
치즈케이크 한조각 먹고 굶음
난 단거 좋아해서..

[익인7]

날씬에서 마름으로 갈 때 하루에 계란 세개에 밥 세숟갈만 먹음…운동 안 함