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저녁 안먹는 다이어터들아7

l조회 47
아침 점심 뭐 먹어?
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익인1
단백질 될만한거랑 야채 현미밥
3시간 전
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글쓴이
내 식단은 어때?
아침: 계란 2개 + 단쉐랑 우유 / 고구마 + 우유
점심: 회사밥
간식 3~4시에 무설탕 캔디 콜라맛
저녁 X
3시간 전
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익인3
너무 절식에 단백질 부족인 것 같은데
3시간 전
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글쓴이
그럼 아침에 계란 2개랑 단쉐 + 우유랑 고구마 어때? 넌 아침에 단백질 뭐 먹었어?
3시간 전
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익인3
그렇게 몰아서 먹는 것보다 시간대에 나눠서 먹는게 더 좋아 하루에 60g 먹는다치고 아침 30g 점심 30g 이런 식으로. 아침을 더 먹을게 아니고 점심에 단백질을 좀 더 채워야할 것 같아 점심이 마지막 끼니인거니까
2시간 전
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글쓴이
3에게
너의 식단을 알려줄 수 있어?
2시간 전
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