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운동으로 살 많이 빼본 쀼들아7

l조회 182
무슨 운동이 효과 좋았어 ??
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점막 들림으로 병원에 가 본 적 있는 쀼 있..
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쀼1
걷기 운동.... 한달해서 5키로 뺌..
7년 전
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쀼2
와우... 의지랑 꾸준함 대단하다... 하루에 얼마나 걸었는지 알 수 있을깡...?
7년 전
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쀼3
나 운동에 대한 지식이 없어서 그냥 내 기준 정석 다이어트로 했어. 아침 7시에 일어나서 (늦게 일어나면 햇빛이 너무 뜨거워) 아침이니까 가볍게 한시간 걷고 아침은 밥이랑 국 반찬으로 먹고 먹고 난 다음에 가볍게 요가하고 점심은 아침이랑 비슷하게 혹은 약간 든든하게 먹고 저녁 5시 전까지 할거 하다가 5시 저녁에는 사과 하나 아니면 빵 한조각 먹고 1시간 30분 걷고 샤워하고 자고 다음날 아침 반복. 여기서 포인트는 1.밥 말고는 껌도 안먹었음 2.눈이 오나 비가 오나 걷기운동은 꼭 할것. 3.배고프면 얼음 먹기.→와그작 씹다 보면 뇌가 음식을 먹은것처럼 느껴서 배부르고 식욕 억제도 잘됨
7년 전
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쀼4
와.... 박수...👏👏👏👏👏 자세하게 써줘서 거마워ㅠㅠ 지금 목표체중까지 3키로가 남았는데 하고있던 운동이 질려서 바꿀까 생각중이었거든!!! 고마워 정말❣️ 아침운동 정말 대단하다.. 눈이오나 비가오나 운동 간 것도!!!! 우산쓰고 우비 입고 간거야???
7년 전
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쀼5
응 우산 쓰고 했엉 근데 앵간하면 그런날에는 그냥 헬스장에 가는걸 추천해....옷이랑 운동화 진짜 더러워짐...ㅠㅠ 이제보니 나 진짜 독하긴 했다...
7년 전
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쀼6
5에게
진짜 진짜 본받아야겠다 쓰니! 나는 날씨 안 좋으면 핑계만 늘어놓을텐뎅ㅎㅎ 쀼 덕분에 다시 다이어트 자극도 받고 좋은 정보고 얻어간당!ㅎㅎ 고마워~ 잘 자고 좋은 하루 보내👏
7년 전
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쀼7
달리기...?
7년 전
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