인스티즈앱 지금 168/60이고 한달안에 55까지 뺄려는데 이렇게 해서 가능할까ㅠㅠ
아침에는 사과 3조각이나 고구마 하나 먹고 점심에는 급식 먹는데 밥 다섯 젓가락에 반찬 제일 맛있는거만 먹고 저녁은 밥 반공기에 반찬 조금이나 고구마 두 개ㅠㅠ
운동은 간단한 유산소 운동에 이소라 허리 운동 레베카 9가지 복근 운동 마일리 다리 버피 15개씩 두세트 버피 점프 10개씩 두세트 강하나 스트레칭 이렇게 하게!
이러면 한달안에 가능할까ㅠㅠ
아 다음주부터는 아침 30분 일찍 일어나서 빠르게 걷는 거 30분 동안 할려고 해