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랫풀다운5세트 

복근운동 15분 

 

싸이클1시간 런닝머신30분 

스트레칭 15분 

 

점심 저녁 먹고 이렇게한끼 더 먹고 야식으로 크래미랑 고구마 

오늘 밤샘근무😂 

 

오늘 식단과 운동 | 인스티즈 

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쀼1
와 식단이랑 운동 건강하고 알찬것좀 봐.. 부지런함이 여기까지 느껴진다! 운동경력 얼마나 됐어?
4년 전
글쓴쀼
반년정도된거같아!!
4년 전
쀼1
혹시 안귀찮으면 웨이트 중량은 몇키로씩 하는지 알려줄수있을까?
4년 전
글쓴쀼
체스트 25~20
숄더 20
로우20
랫출다운 20
요정도?? 다 20이네ㅋㅋㅋ
4년 전
쀼1
와 체스트랑 숄더도 많이치네 멋있어..! 다음에 하체하는날도 와주라ㅋㅋ
4년 전
글쓴쀼
1에게
알게쏘ㅋㅋㅋ 지금은 생리중이라 담에하체하면 새글로올겡ㅋㅋㅋ
4년 전
쀼2
쓴아 고구마 껍질도 먹는거지??
4년 전
글쓴쀼
응응 식이섬유많대서 먹고있엉
4년 전
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