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2년 전
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아침 - 일반식 (흰쌀밥에 조금) 점심 - 샐러드(토마토, 양상추, 닭가슴살, 파프리카, 단호박, 소스) 저녁 - 단백질쉐이크(6시이후금식) 이렇게 먹고 운동하면 ㄱㅊ을까..?? 식단 고칠거잇음 알려줭
•••
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좋아!원래 아침을 잘 챙겨먹는 스타일이면 본문이 좋을 것 같고 만약에 저녁에 배고픔 못 참고 아침에 덜 먹는 스타일이면 단백질쉐이크를 오전에 일반식을 점심에 저녁에 샐러드를 먹는게 더 좋을 것 같음
2년 전
글쓴쀼
저녁에 배고픔을 못참는 스타일이긴 한데... 저녁엔 누가 배부르지않게 먹어야 된다 해서 ㅠㅠ
2년 전
쀼1
샐러드로 배부른가..?너어어무 클린한 식단
2년 전
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