홈트하는 익들 무슨 운동하는지, 얼마나 하는지 알려줄 수 있을까?

고도비만인데(170/85) 식단하면서 운동은 홈트부터 시작하려구해

무게가 많이 나가다보니까 우선 유산소로 살을 좀 빼고 근력운동 시작하고 싶은데

홈트중에서 어떤 운동하고 또 시간은 얼마정도 들여서 하는지 알려줄 수 있을까?

지금 내가 하는건

소미핏 복근운동 2세트랑

땅끄부부 칼소폭 순한맛or매운맛

땅끄부부 팔운동, 여리나핏, 타바타 등등

맨날 돌려가면서 하고 있는데

쀼들은 어떻게 운동하고 있는지 궁금해서!ㅠㅠ

[쀼1]

나도 첨에 시작할땐 땅끄부부부터 했어!!
쀼야 다이어트 초반에 줄넘기가 살 진짜 쭉쭉 빠지는데 혹시 줄넘기할 시간은 없어? ㅠㅠ

[글쓴쀼]

줄넘기할 시간이 없다기보다는 관절에 무리갈까봐 약간 고민되더라구ㅠㅠ 저번에 동네 근처 런닝해봤는데 발목이 좀 아프길래ㅠㅠㅠㅠ!

[쀼2]

슬로우버핏 해여..