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내 키가 169인데6 l 다이어트
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맨날 57~58 왔다갔다하거든?  

지방이랑 근육은 적절히있는데 저번에 맘먹고 53키로까지 뺐더니 그밑으로는 절대 안빠지더라구.. 진짜살면서 한번은 말라보고싶어서  

두달동안 7키로 빼보려고 하는데 운동은 한시간씩했을때 식단을 어떻게해야효과적일까? 53키로까지 감량할땐 걍굶었더니 요요오더라구  

식단도같이하고싶은데 그냥 독하게 계란만먹고살까ㅜ

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1년 전
글쓴쀼
요즘은 그냥 보통 소리듣구 53일땐 날씬하다 소리들었어! 곤약밥 괜찮당
1년 전
쀼2
나도 170에 똑같은 상황에 53에서 무슨짓을 해도 거의 2년동안 안내려 갔는데 탄수화물을 2주정도 아예 안먹었더니 내려가더라... 그래서 결국 마름은 식단인가 싶다
1년 전
글쓴쀼
그치그치 53에서 절대안내려가는거야ㅠㅠ 탄수화물이 문제였나ㅠ
1년 전
쀼3
168이고 간식 끊고 진짜 엄청 걸었더니(+계단 타기) 46-7까지 빠지더라
1년 전
글쓴쀼
걷기 (메모) 앞으로 걷기운동많이해야겠다
1년 전
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