키빼몸 116-120 익들아 하루동안 뭘 얼마나 먹어?

진짜 현실적으로말야

[쀼1]

아침 안머거 점심 밥머거 저녁 가볍게 머거

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아침 라떼+빵이나 고구마
점심 일반식
저녁 운동하고 우유+고구마 계란등등
일주일에 2번정도는 저녁약속있어서 먹고픈거먹음

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아침 안 먹어 점심 일반식으로 새모이만큼... 저녁 안 먹거나 쉐이크... 나는 살 뺀 거라 유지하려면 이정도만 먹어야됨

[쀼4]

아침 : 오트밀30 + 계란 흰자2
점심 : 베이글 + 그릭요거트50 + 저당잼 + 닭가슴살 + 단백질 음료
저녁 : 오트밀30 + 양배추100 + 닭가슴살 + 스트링치즈 + 저당소스로 볶음밥
간식 : 성분 좋은 빵 + 그날 먹고싶은 과자 반봉지
운동 : 주 6일 근력 50분 + 유산소 40분
이렇게 매일 먹고 유지중

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다이어트로 빼고 유지중인거야?! 궁금해..!

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응! 161에 54로 시작해서 지금은 43-44 유지하는 중이야 피티쌤이 안먹으면서 하는 다이어트는 먹으면 다시 찐다해서 꼭 탄단지 맞춰서 먹으려고 하고

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와 전스펙 나랑 같은데 혹시 몇달 걸렸어 ?ㅜㅜ 대단하다ㅜㅜㅜ

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와 오트밀ㄷㄷㄷ 난 콧물맛나서 못먹는데 대박

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저녁 한끼 먹고싶은거 양 상관없이 먹어 그 외에는 음료말고는 일절 안먹오

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걍 점저 일반식먹는데

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키빼몸 120이면 거의 기아상태임..
부러워할게 아님

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아침은 안먹고 점저 둘 다 일반식으로 양은 딱히 생각 안하고 먹는듯..물론 배부름 느껴지면 안먹구! 음식점에서 1인분 나오면 다 먹거나 조금 남을 때도 있엉 먹고 산책이나 집안일 하면 배 들어가 있움

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지금은 아니지만 키빼몸 122였던시절 아침안먹고 점심 조금먹고(햄버거를 예를들면 와퍼주니어사이즈 반만먹음) 저녁도 진짜 조금먹었어
대신 굿것질 자주함ㅋㅋㅋ 과자나 젤리 이런거 그래서 밥맛없고..
근데 술에 눈뜬뒤로 맨날 맥주먹고 소주먹고 막걸리먹고 칵테일먹고 그러다보니까 살찜ㅋㅋㅋ

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확실히 기억나는건 조금이라도 배가 찼다 하는 느낌이 들면 숟가락 내랴놨어 배부른 느낌이 싫어서

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평일에는 아침 점심 저녁 다 밥 먹고 점심 저녁 사이에 간식 주말에는 대개 늦잠 자서 점심 저녁 저녁 먹고 나서 간식

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나 키빼몸 114인데 하루에 두끼만 먹어 간식을 끊임없이 먹긴함

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아 쌀을 안 좋아해 입이 짧구

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점심 저녁 밖에 안먹음 군것질 어쩌다 가끔..?
단거 별로 안좋아해

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난 그냥 점저 먹고 단거 안좋아해서 간식 안먹고 음료는 아메리카노만 마심
입이 짧아 밥을 많이 먹는건 아닌데
걍 따로 아무런 조절도 하진 않아

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172/51
공복 아메리카노
점심 분식 또는 김밥 도시락
저녁 집밥
운동은 따로 안하고 출퇴근 도보10분씩이 끝..

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159 39키론데 점심 저녁 두끼 먹음 밥 챙겨먹는거 귀찮아서 한끼 먹을 때도 있고 먹는건 걍 밥 먹음 밥에 국물

[쀼17]

그리고 위에 기아 어쩌고 그러는데 그정돈 아니야;

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아침ㅡ바나나1개,베지밀 1컵
점심 ㅡ 샐러드 or 밥 반공기
저녁ㅡ 먹고싶은거
운동은 하루 1~15000보 걷기

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167 / 50 유지중

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키빼몸 114인데 걍 입이 짧음..

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걍 먹고싶은거 다 먹엉

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채소샐러드양은 맘껏먹고 탄수화물종류는 간장종지정도

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옹 나 118이넹 166/48
아침 잘 안먹구 물 먹어
그리고 점심으로 만두 쪄먹거나 고구마 먹거나 대체적으로 간단하고 손 많이 안가는 일반식 먹넹
그냥 아점으로 과일로 때울때두 잇음
저녁은 엄마가 차려주는 대루,,
이것도 그냥 일반식

운동은 요즘 거의 안하고,, 할때는 싸이클 한시간 정도 ,, 근력운동을 해야하는데..

야식 거의 안먹구..(땡기는데 참는거 아니고 그냥 안땡기고 아빠가 뭐 사와도 안먹움..)

단 거 좋아하는데 당뇨 걸릴까바 안먹으려고 노력햇더니 잘 안먹게되더라
탄산 한달에 한번 먹을까말까 하구 알쓰라 술은 일년에 다섯손가락에 꼽을 정도로 적게 머금

요즘 맥심 믹스 커피에 빠졋다
한 잔만 먹고 잇긴한데 이것도 끊어야겟지,,
아무래도 프림 때문에?

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늦게 일어나면 한끼, 조금 일찍 일어나면 두끼

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아침 안먹음 어쩔땐 두유한팩 점심 회사식당에서 주는 밥 저녁 그냥 이무거나 먹음 있는거 대충 먹거나 제대로 먹거나... 평소에 군것질 안하고 배달음식도 잘 안먹음

[쀼27]

먹고 싶은 거 먹되 칼로리 1500이하로 먹어.
대신 16:8 간헐적 단식은 꼭 지킴

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어쩐지... 마른 애들은 진짜 적게 먹는구나... 먹는 거 좋아하는 나는 상상도 못하겠네 ㅜㅜ

[쀼29]

먹고싶은 거 다 먹는딩

[쀼31]

걍 먹고싶은거..다먹음... 대신 딱 배부르다 싶으면 안먹어 살때문이 아니라 배부른느낌이 싫어
근데 남들보다 밥(rice)은 좀 조금 먹긴 하는듯
165 45에염