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스위치온 효과 좋은것같은데
단쉐는 하루 끼니한번으로도 벅차서 엄두도 안나
난 지독하게 밥파라 밥을 먹어야 끼니를 먹은것같은 느낌
원래 국 밥 반찬 먹지만, 이렇게 먹으면 밥양 늘어나고
나트륨섭취도 많아져서 자제하고
각종 비빔밥, 덮밥, 볶음밥 식단 레시피로 식단하고 있어.
오이김비빔밥, 양참덮, 오이고추참치비빔밥, 나물비빔밥 등
맛있는 레시피로 간단히 그리고 배가 참에 감사함 ㅠㅜ
하루 두끼 중 점심만 요래먹고
저녁은 고구마,계란 혹은 샐러드 혹은 단쉐
혹은 점심식단을 밥양만 조금 줄여서 먹고있음
식욕억제제로 10키로 가량 빼고 요요오기도 했고
살은 더디게 빠지는것 같긴하지만 아주 조금씩 줄고있고
그나마 덜힘들게 먹으면서 빼고있어