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다이어트 계획 봐주실 쀼 구함(1/n) 정말 급함ㅠㅠ 한명이라도..!4

l조회 164
아침 : 일반식(밥그릇 2/3) 

점심 : 야채 1개 (ex)오이, 당근 

간식 : 견과류+저지방플레인요거트 

저녁 : 과일1개 (ex)자몽, 무화과, 바나나 

 

운동 매일 한시간 

 

현재 167/78 

50키로 만들고 싶은데 거의 30키로 빼야해서 이정도로 먹고 운동하면 안될것같아서 쀼들 의견 물어보러 왔어 

기간은 11월말까지인데 내가 재수생이라 12월부터는 친구들이랑 약속때문에 밖에서 밥먹을 것 같아서.. 혹시 기간 더 길어야할까?
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쀼1
점심너무조금먹는데ㅜㅠ...
9년 전
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글쓴쀼
30키로에 너무 강박관념이 있어서.. 닭가슴살같은거 추가해도 될까?
9년 전
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쀼2
웅 당근 저정도먹고 하루 한시간만 빨리걷기해봐 잘빠져
9년 전
대표 사진
글쓴쀼
와 고마워 천사쀼ㅠㅠㅜ 쀼 하는일 잘되길 바라❤
9년 전
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