2주만에 허리20cm줄어드는 신기한 운동

아래 사진은 좀더 정확한 자세사진
다이어트할때 꼭 해야겠다.....

[멘붕]

이번 신년운동은 너로 정했다

[한빈아 스릉흔드]

슼

[장玉安]

자세가 넘 웃겨섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 애들한테 알려주다가 놀림당핳ㅁㅋㅋㅋㅋ

[샤빛]

스크랩을 한후, 다신 보지않는다.

[林俊杰]

22ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[오쮸글♥]

33333 (흠칫)ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[응 알아]

4444ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왠지그럴것같은

[경듀얌꽁]

55555555555여태 스크랩한거 다시 본적이....

[소녀의 봄]

6

[경수부인]

777777ㅋㅋㅋㅋ

[큥]

888 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[진지한윤동준찬]

101010ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[the first snow]

1111ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[밀키]

121212

[사사키 하이세]

1313ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[표지훈이태일]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[제 효입니다]

141414 저번에 사진저장까지 했는데...

[이대만(다니엘 린데만)]

15151515 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[빅뱅권지용(28)]

161616 후....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[행동은 말보다 더 새빨간 거짓말을 한다.]

1717171717171717

[,어쩌라고]

18181818

[#SHINee]

19191919

[차학연 (빅스)]

2020202020

[익인131206]

2121212121ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[2진기]

222222222ㅋㅋㅋㅋ

[PB]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[키씨아이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[The Lost Planet]

232323232323ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[무뇽]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이게모야

[D.O .]

이 분은 그냥 배에 힘풀었다가 애프터에서 힘준 것 같...이거 하는데 저는 개인적으로 그냥 그랬어요...별 효과랄걸 모르겠...

[고려대학교 17학번]

22222222

[닉네임1391345406]

333ㅋㅋㅋㅋ

[뼈 훈]

4444

[차학연 (빅스)]

555555

[종현 BASE]

효과별로에여?????

[이정문]

저는 개인적으로 별로였어요. 티비에서 나온건 아무래도 과장이 심해서 더 기대한 면도 있고... 진짜 꾸준히 딱 정확한 자세잡고 하지않으면 큰 효과를 보긴 힘들 것 같아요

[종현 BASE]

아하... 감사해용!

[미르끼씌핫]

며칠 시도하고 안 하게 된다....그러하다

[송경일']

사흘쯤하다가 어느새 그만 뒀음 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[파니니]

하루함

[주륽™ユてЙ오γ함ㄲĦ㉭γ고싶습㉡ι㉢r]

하다가 포기... (귀차니즘)

[전설의 레전드]

저번에도 스크랩했었는데....ㅎ..

[1일 1영화]

저도 해봤는데 효과릉 못 봄....

[Bethany]

슼ㅅ큿크

[롱빵싱~]

20cm 준다는 갈 왜 키가 준다는 걸로 이해하고 들어왔을깤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[준회(19)]

헐

[난희난희김난희]

똥꼬에 저 페트병은뭐에요?

[장위안º]

마침 해외여행 딱 2주남았는데 해봐야지..

[경수부인]

옼ㅋㅋㅋ해봐야징

[안재효이효이]

이거구라라던뎅

[우리 맘이 꽃으로 피어난다면 바로 너겠구나]

저도 어디서 정확하지않은 정보라고 안뜻들은것같은뎅...

[만다린 김형제]

이런건 스크랩을 해주고 안한다........

[은수저]

해바야징 (하고 안했다고 한다..☆)

[뿌뿌뿌빵빵]

이신기한 운동 전에도 봤는데....난 또 안함ㅠㅠㅠㅜ

[응 알아]

페트병 저건 따로 하는거예요????아님 같이하는거예요???

[이채린스멜♨]

페트병을 찌그러트리겠다는 힘을줘야된다요!

[응 알아]

아 진짜 페트병을 다리에 끼는게 아니고 저동작을 하면서 윗허벅지에 힘을 주라는건가요?!?!??!

[이채린스멜♨]

사타구니 사이랑 엉덩이쪽하고 허리쪽힘을 꽉주라고 하네요!ㅎㅎ

[응 알아]

아 분명 저도읽은건데 왜때무네..아 이런거 잘 못알아봐서 늘ㅠㅜㅠㅜㅠㅜㅜㅜㅜ감사해요❤️.❤️

[이채린스멜♨]

응 알아에게
아녜요 ㅎㅎ같이 힘내요!

[응 알아]

이채린스멜♨에게
화이팅!!!!

[YG 바비]

슼슼...

[레드벨벳 (Red VeIvet)]

한달 째인데 아무런 효과 없는..

[김혁규 (20, 알파카)]

해봤는데... 그냥..... 뭐........... 아무일도 일어나지 않았어요

[꽃준회]

오 슼슼 이래놓고 하지는않겠지

[뷔글]

우와 슼슼

[지옥에온걸환영해]

그냥 배에 힘준 거 아닌가...

[온쫑키밍탬]

전에보고슼했지만다시보지않았던.........

[Avantgarde classic]

집에서만 가능한 자세인듯ㅎ...

[EXO.]

헐

[Wu Yi Fan]

배에 힘준다고 이십센치씩 줄지는 않을듯..

[Last Fantasy]

슼슼

[와이지의 노예]

딱 폼이 숨 참은 폼인데 ..

[RAVI_DISS HATER]

헐 완전신기해..

[김종민]

오오 슼♡♡

[두부과자킬러]

슼슼...

[양자물리학]

하다가말았음저것마저도귀찮아....

[이승훈.]

이거 한 닷새? 하다가 까먹음

[목감기]

배에힘?

[계범주]

22

[슈퍼주인 예성]

하루 24번밖에 안하는데 저렇게 되나요??

[지원아바지좀올려입어ㅠㅠ]

한다고하고 페트병이 있어야한다며 안하겠지...

[B-bomb(26)]

내가..이 비슷한 운동을 스크랩한적이 있는데..(뒤적뒤적)

[왕자와 공주 유치원 난초반 강승윤]

해봤지만 의외로 힘들지만 2주를 하루 까먹어가면서 하루 걸러 하다가 관뒀다...☆

[도경수.]

진짜 신기한 운동이네요
그보다 여자분 ㅜㅜ 배에 힘을 너무
준 것 같은데..

[뱀뱀이라는 친구가 눈에 들어오네?]

아니 배에 힘을 준 것 같은뎈ㅋㅋㅋㅋ표정이 합!

[배수지(21)]

배에 힘줬으면서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[찌그러진푸]

그렇게 스크랩만 하고 다시는 열어 보지 않았다

[SUPERJUNlOR]

헐 대밬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[새벽꿈]

아 맞다 내가 오늘부터 다이어트를 한다고 했었지 (먹고있던 토스트를 버...계속 먹는다)

[RedVeIVet 아이린]

방금해봤는데 음......

[테일러드리프트]

발뒷꿈치는 3번에서만 들고 나머지는 바닥에 붙히는거죠?

[아이들의 권선생님]

오오오오 슼

[애니서폿]

오오

[Tae!l]

일단슼

[목표]

우와....

[DOK2 a.k.a GONZO]

20센티 줄어들면 나 5센티남는데 ..?

[카디]

인치 아니고 센티요.

[권율]

헐대박이다....

[됴무륵]

슼슼!!!!

[푸우(Pooh)]

되지 돼지야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅂㄱㅋㅋ

[투 애 니 원]

보고 우와 했지만 하기 귀찮음..

[Wanna bee]

티파니 허리운동이 짱임

[Man in Love]

그게머에요???인터넷에치면나오나욥?

[Wanna bee]

넵 초록창 블로그에 치면 나옵니다

[제가 귀여운 거 뿐이지 귀여운 행동을 하는게 아니에여]

스크랩...

[뽕뜨락피자]

어머 슼

[찌개웨이]

다행이다 저거보고 해봐야하나했는데 댓글에 효과없다고하니 안해야지

[사랑아지훈해]

꼭해야지!

[ㄴㅏㅁㅌㅐㅎㅕㄴ]

조용히 빠르게 올라가는 스크랩 수ㅋㅋ

[루피년]

ㅣ이거효과대박이에여 꼭하세여 진짜 저 이거하고 허리 31이였는데 26으로바뀜 16년만에 처음으로보는 ㅣ내허리라인이였음

[WeWillBeHappyTogether]

진짜 효과있어요??믿고 해봐도 되죠???

[루피년]

저는한달ㅇ정도했어요!!!그만큼 식단조절하면서 뺐어요!!!! 근데 효과는 장담합니다

[WeWillBeHappyTogether]

오오어차피 시간도 별로 안들듯하니 속는셈치고 오늘부터 해볼게요!!!!

[BOBBY (IKON)]

배에 힘준거같은데....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[태태이뻐]

오....내일은 이걸로...

[레이 (EXO)]

일본은 참저런거많이한다...

[하루아버지]

22물구나무도그렇고..

[하루아버지]

슼슼

[SungyeoI]

배에힘줘도 20센치씩 줄지는않을듯

[포랭아]

ㅋㅋㅋ해봐야지

[변 백현.]

우와........대박!!!!

[세훈을준면]

일단 슼슼

[무양갱]

해봤는데 다른 운동이랑 같이 해서 그런지 효과가 있는지 모르겠음ㅋㅋㅋㅋ
걍 집안 운동고 밖에서는 창피해서 못 함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 저 여자분처럼 먹으면 안 되여... 저러면 소용없어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[무양갱]

플랭크랑 같이 하세요 배가 쑥쑥 들어갑니다

[infinite남우현]

슼슼....그러나 혼자 있을때ㅋㅋㅋ자세가ㅋㅋㅋ

[윤보미(1993.08.13)]

까먹고안하겠지만 일단 슼

[F학점]

저분은 지방? 아무튼 빠질게 많고 쉽레 빠지는거라서 저런 드라마틱한 둘레가 나온거고 보통 사람들은 저정도는 안빠지더라구요ㅠㅠㅠ

[이쫑석]

그래도 확실히 줄어들긴 하겠죠??

[11:06]

20센치 줄어들면 저 허리 12인치됨

[b1a4_비원에이포]

꼭 해야겠다

[이쫑석]

오대박 무조건 하루에 오십번정도는 해줘야겠다 슼슼!!

[시규어로스]

아 쪼금 웃기닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ슼슼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[양홍석_정진형워더]

이거하먄허벅지도줄어드나요?

[Robin _ Deiana]

슼슼..

[쿠로오 테츠로 (MB)]

오

[태태♡]

슼슼

[도냘드 덕]

이거 접때 스타킹에서도 나왔었는데 티비 볼때만 하고 그뒤로는 안했다지...

[귀요미]

슼~

[나와랏육성재]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와