체지방이란 우리 몸 속 지방세포 속의 지방을 말합니다.
지방 1kg 은 9,000kcal 의 열량을 내지만
체지방 세포속의 지방은 기타 불순물들이 들어있으므로 실제로는 약 7,700kcal 의 열량을 갖게되죠.
그래서 체지방 1kg = 7,700kcal 로 흔히 통용되고 있답니다.
체지방 1kg 의 부피는 얼마나 클까요?
온라인상에 다양한 사진들이 있지만 제대로된 비교 사진이 없어 준비해봤답니다.
다음 사진은 마른 여성과 마른 남성이 배 앞에 들고 있는 체지방 1kg 의 모습입니다.
저 덩어리가 뱃 속에 있다면 그것을 '내장지방'이라 하고,
저 덩어리가 피부 밑에 골고루 펴발라져 있다면 그것을 '피하지방'이라 합니다.
싸이즈는 이렇게 어른 주먹 약 2~3개 정도의 싸이즈가 된답니다.
체지방 1kg을 뺀다는 것은 저 정도의 부피를 줄이는 것을 의미하죠.
다음은 근육 1kg 의 크기를 팔둑과 비교한 것입니다.
고기 한 근이 600g 이니 약 2근 정도의 부피가 근육 1kg 이 되겠죠?^^ (가벼운 지방이 포함되어있으니까요)
근육 1kg 은 위와같이 마른남자의 팔둑 하나 정도의 크기입니다.
근육 1kg 늘리기가 얼마나 어려운지 이것을 보면 알 수 있겠죠? ^^
다음은 근육과 체지방의 크기를 비교한 크기입니다.
근육과 체지방은 크기의 비율이 1:1.3 정도 됩니다.
물론 근육도 순수 근육이냐, 지방질이 껴 있는 근육이냐, 수분량이 어느정도냐,
지방도 피하지방이냐 내장지방이냐에 따라 부피의 차이가 있을 수는 있답니다.
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