정신과 의사가 말하는 고민거리 반으로 줄이는 법..jpg

6년 전l조회 37148　출처

인스티즈앱

이 글은 6년 전 (2019/11/28) 게시물이에요

많이 스크랩된 글이에요!
나도 스크랩하기 l 카카오톡 공유

정신과 의사가 말하는 고민거리 반으로 줄이는 법..jpg | 인스티즈

737 4

연관글

	녹챠스뮤디 한번 해봐야겠네여 6년 전
	꽃나비 근데 저것도 막상 하려고 보면 귀찮아서 못함 6년 전
	지미니내꺼 저는 쓰지는 않고 머릿속으로 정리하는데 진짜로 정리하는게 도움이 되긴 해요! 그냥 막막하게 이것저것 고민이 많아서 머리 터질 것 같을 때 차근차근 고민을 생각하고 정리하면 막상 생각했던 것보다 많지도 않고 해결방법 찾기가 더 쉬워지는 것 같아용 6년 전
	석진이 애착베개 저는 일단 저질러놓고 어찌되겠지 하고 뒷수습을 하는편인데 의외로 좋아욤 단 머리가 알아차리기 전에 해결봐야함ㅠㅠ 6년 전
	김테사 달링🕷🕸💙 맞아요 당장 머릿속에 걱정되는거 종이에 다 써놓고 우선적인 것만 즉시 해결해버리고 나머지는 찍어서 배경화면 해놓습니다 혹시 까먹을까봐요ㅠㅠ 6년 전
	김동현(AB6IX) 0522 AB6IX 이거 진짜 맞아요 저도 걱정이 넘쳐 흐를 때 일단 포스트잇에 직접 적어봐요... 확실히 복잡했던게 정리가 되고 해결할 수 있는 것들이 눈에 보이거든요 6년 전
	빵맛있당ㅎㅎ 이거 진짜 맞아요. 저는 머리로 이것저것 생각하면 중간에 다른 고민도 생기고 꼬이더라구요. 그래서 메모하면서 생각하거나 투두리스트처럼 쭉쭉 적어두고 순서 적어두고 체크해나가면서 하면 막힘없이 되더라구요! 6년 전
	위에화조승연 WOODZ 딱저네요...ㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 고민 좀 그만 하고 싶어요.. 6년 전
	JJEM ❣ 진짜 저네요 저 방법으로 해봐야겠어요ㅠㅠㅠ 6년 전
	다부롱 좋은 팁 감사합니다!! 6년 전
	실버양 저도 공부할때 잡생각나면 포스트잇에 적어두고 공부했어요ㅋㅋㅋㅋ 6년 전
	음!오!와! 이야아~~~~ 오 진짜 좋은팁같아용 6년 전
	VIXX's Starlight 찬란히빛난8년사랑해 해결하고 싶지않은, 해결 안되는 고민들 때문에 괴로운게 더 많아서 실패 6년 전
	답이없닼 안타깝지만..전 메모하는걸로 했더니 메모 강박증이 생겼어요....고민이나 그런게 있으면 무조건 정리하지 않으면 머리가 터질 것 같아요 6년 전
	치킨은 양념이진리 꺄르륵 전 항상 메모하는데 해야 할 게 너무 많아서 고민이 별로 줄지가 않더라고요ᅲ 6년 전
	a lovely night 맞아요 굳이 포스트잇에 적지 않더라도 생각을 언어화하는 습관은 꼭 필요하다고 봐요 6년 전
	남극펭귄 귀찮아병에 걸려 저렇게 분류하는 것도 귀찮아서 고민할거 같아요... 6년 전
	김남준_RM BTS 저도 귀찮아서.......... 고민의 기로에 서는 것 .... ㅠㅠㅠ 6년 전
	SH2O 우와 실제로 제가 하던 방식과 비슷해서 신기하네요.. 해야할 일들이 계속 떠오르는 게 저를 누르는 부담감과 수많은 걱정거리, 불안이 되었는데 메모장에 메모를 해놓고 체크리스트처럼 체크해서 지워버리니 한결 마음이 가벼워졌어요! 물론 새로운 걱정은 계속 생기지만 그건 저란 사람의 성향 문제 같고, 이전에는 그 고민들을 다 끌어안느라 잠도 제대로 못잤는데 지금은 그정도는 아닌..? 6년 전
	HALFMOON_ 슼슼 감사합니당ㅎㅎ 6년 전
	NUEST 5명 모두 사랑해 이거 예전에 한 번 해봤는데 확실히 좋아요 근데 쫌 번거로워서 1번밖에 못해봤어요...ㅎㅎ 비슷한 해결책으로 to do list 추천이요! 할거랑 고민하는거 적어놓으니까 일의 능률 자체가 달라져요 해치우는 것도 빠르고 가시적이에요 6년 전
	사랑해줘서 고마워 포트거스D에이스 맞아요 생각만 하면 머리 터질거같은데 쓰면서 정리하면 나름 편해지더라구요 6년 전
	루키루키넌나의루키루키루키 내일 다이어리사러 가야겠다요 ㅎㅎㅎ 6년 전
	비밀번호변경 헐 저 이렇게 해요..그리고 하나씩 하나씩 해결합니다 그렇게 차근차근 하나하나 해결하다 보면 없어지기는 커녕 더 늘어나있더라고요^^.. 6년 전
	바라랄라라랄라 오 고민거리 있을때 노트에 정리하면서 생각하면 마음 정리가 잘되고 훨 나아지던데 근거 있는 습관이었군요 다들 실천해 보세용 6년 전
	윤오에게 와 저한테 너무 필요하던거에요 .. 6년 전
	헴헴 슼슼! 감사합니다! 6년 전
	커리불닭볶음면 555kcal 헐?!? 제가 하는방법이에요!!! 저는 완전 어릴때부터 플래너쓰는걸 좋아해서 뭐든지 기록하고 하나씩 해치우는 재미로살았거든요ㅋㅋㅋㅋ 고민거리도 저렇게 해치우면 진짜 훨 좋아져요! 6년 전
	잡상인 지금바로해봤더니 고민이 많을줄알았는데 아니였고, 해결못할줄 알았는데 해결할수 잇는 일이였네요 앞으로도 종종 이용할것같아요!! 6년 전