인스티즈앱 일단 내가 하체쪽이 살이 몰려있는 편이야 그래서 나는 하체중심으로 운동을 해줬는데 2주동안 꾸준히 해보니까 조금씩 눈에 보이길래 가장 효과 좋았던 세가지 방법을 공유하려고 해! 1. 박봄다리 다리운동하는 사람이라면 한 번쯤은 해봤을 박봄다리! 나는 티비볼 때 마다 해줬어 평균적으로 한쪽다리에 30번씩 3세트정도 해준 것 같아 2. 벽에 기대서 의자자세?.. 내가 가장 효과를 많이 본 방법이었어! 뭐라고 설명해야할지 모르겠는데.. 의자에 앉는 것 처럼 앉아서 등을 벽에 기대는거야! 그 다음에 한쪽다리씩 번갈아서 들어주는건데 진짜 효과 대박이었어ㅎㅎ 이 방법으로 허벅지 안쪽살 많이 뺐다! 3. 스트레칭 나는 귀찮아서 운동을 안하더라도 스트레칭은 꼭꼭 해줬어! 런지자세로 앉아서 종아리부터 허벅지근육 늘려주고 앉아서 발 끝 잡아서 늘려주고 화장실 문 턱 있잖아! 거기에 발끝만 걸쳐놓고 발뒤꿈치 내려주고 꽁지발서고 이거 반복했어 마지막은 꼭 L자다리해서 붓기 빼줬고! 별거없지만 진짜 간단한 운동이라도 꾸준히 즐기면서 하면 되눈 것 같아! 다들 다리 예뻐져서 여름에 당당하게 다니자♡
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