1.내일이 7일째네요!!!! 우리 내일만 지나면 금요일에 몸무게재네요!! 저는 1주일에 0.8kg씩만빠지면 다이어트 성공인데 과연 가능할까요ㅠㅠ 그대로이면.. 무섭네요 잉ㅠㅠㅠㅠ 2. 식단 아침:토스트(식빵,계란,잼),고구마라떼 간식:초콜릿 2개 (학교에서친구들이줌..) 점심:후레쉬 생크림 소보루빵 (420kcal..망할..그래도 맛있자나여♡) 저녁:볶음밥 한그릇,사과 3조각 3.운동 다이어트훌라우프 30분 실내자전거 1시간 (강도2로 속도20 이상) 레베카 칼로리태우기 배 1번 피트니스블렌드워크아웃 허벅지안쪽 1번 4. 저녁밥을 과일이랑 물을많이먹던가 물많이먹고 볶음밥만 먹던가했어야했는데 아쉽네요 헣 제가 정한 제 다이어트규칙중 몇개 말씀드리자면 치킨피자를 먹게될 경우에는 물 두잔(300ml)먹고나서 좀 있다가 배불러지는데 그때 먹는거랑 먹고싶은게 집에있으면 참지말고 그걸 한끼로하기!!!! 칼로리폭발인걸 먹고싶으면 먹고 다 소모하기! 여러분들도 이렇게해서 스트레스없고 요요없는 다이어트만듭시당~.~ 전 살빼면 아까워서 아예평생 저렇게살듯...
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