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안녕하세요 기체에요!

어제,오늘 총 9명이나 신청해 주셨어요!

설마 첫날부터 땡땡이는 아니겠죠?+_+

라바언니,쪼꼬미언니,오레오님,햇별이님,우유님,도레미님,몽망이님,쿠키님,한스와나님!

열심히하자고 다짐한 만큼 꼭 성공해서 멋진 모습 보여주자구요!

음 라바언니랑 쪼꼬미언니는 저번에 스펙을 2주에 한번 꼴로 쟀던 터라 익숙하나봐요ㅠㅠ

그럼 라바언니랑 쪼꼬미언니는 2주에 한번, 저와 다른 7분들은 일주일에 한번꼴로 스펙을 재요!

스펙재는 날은 그전날에 제가 미리 공지합니당!

 

식단

아침 X

점심 학교급식 (아마란스밥,순두부짬뽕국,무쌈,양배추냉채,오리구이)

저녁 김치부침개

간식 새콤달콤 헷

 

운동

불타는 허벅지 2번, 기아팔뚝 2번, 하늘자전거 3분, L자다리 10분

 

1L

 

 

 

아 참 그리고 일주일에 한번씩 미션을 제시합니다! 이번미션은 뭐가 좋을지 한번 의견을 내주시면 감사하겠습니당~.~

원래 운동 저거보다 많이 하려고 계획까지 다 짜놨었는데 처음부터 시간이 안맞다보니까 계획 전체가 흐트러져서 그냥 대충 생각나는거 몇개만 해봤어요ㅠㅠ

내일은 오늘보다 좀 더 구체적으로, 여유있게 계획 짜보려구요!

 

전 내일 또 시험이 있어요.. 단어시험.. 제가 제일 못하는게 암기인데..아..

그럼 전 이만 단어외우로 떠납니당..ㅠㅠ 공부하기 싫어라..

오늘 하루 수고하셨고 내일도 활기차게! 화이팅!♥

 

설정된 작가 이미지가 없어요
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독자1
라바

아침:식빵
점심:샌드위치
저녁:닭조림
운동:X
물:1L

숙제가 너무 많아서 운동 할 시간이 없었어ㅠㅠㅠㅠ
첫날부터 아무것도 안하다니.. ㅠㅠㅠㅠㅠ
사실 내일도 할 수 있을지 없을지 모르겠어ㅠㅠ 이번주에 숙제가 너무 많아서ㅠㅠㅠㅠㅠ
그래도 나 여전히 저녁 4시반에 먹고 6시 이후로 금식하고 있어!
는 무슨 운동하고싶다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
그리고 어제부터 우리 엄마도 운동 시적하셨어!
그래서 나중에 숙제 다 끝내고 안바빠지면 엄마랑 같이 런닝머신 뛰고 숀리 다이어트 하기로 했어!
난 핼스장 근룍운동을 하고싶었지만 엄마가 숀리 운동이 더 효과 좋을거라고 꼬셔서ㅋㅋㅋㅋ
아무튼ㅠㅠ 숙제 짱쉬룸ㅜㅜㅜ

11년 전
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독자2
쪼꼬미

아침: x
점심: 소세지마요볶음밥 (이라고 써있었지맘 그냥 야채볶음밥이었다구 한다...), 김치
: 아이스 카라멜 마끼아또
저녁: 어제 친구랑 같이 먹은 치...킨 남은거...ㅎㅎㅎ
: 빠삐코....ㅎㅎㅎ
물: 2리터 넘게!!!!
운동: 학교 광장 구경하면서 산책!

감기에서 빠져나오려고 막바지 중이라서ㅠㅠ 운동은 더 많이 못 했어ㅠㅠㅠ 기체도 수고 만ㄹ았당!!!!! 미션.... 음.. 엘베 안 사용하기?! 는 내가 못 할 듯... 나 8층...에서 살아....ㅎㅎㅎㅎㅎ 어쨌든 간단 간단한 것부터 하면 좋을 것 같아! 단어시험 잘 보구! 나도 이제 과제하러 간당~~~♡

11년 전
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독자4
저 혹시 불타는 허벅지랑 기아팔뚝 효과 좋나요ㅠㅠ?
11년 전
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독자5
몽망이

으아아 이제왔네요 ㅠㅠ

아침 밥 김치 국없이 불고기

점심 미숫가루 모닝빵 반쪽

저녁 삶은 계란 노른자빼고 샐러드 식빵 한쪽

운동 물은 500ml
불타는허벅지 2번
계단오르락내리락 10분
런지 20개씩 3세트
줄넘기 2000개!

이 정도면 나름 만족만족!!! 지금 알서서 죽겠네요 ㅠㅠ 다른 분들고 열심히 하시고계시겠죠?!?! 다들 화이팅합시다 빠샤뿅!!

11년 전
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독자6
으아 나 쿠킨데 지금 너무너무 잠와서ㅜㅜ글기다리다 미안한데 여기올리고
낼 옮길께ㅜ
아침 x
점심 급식(콩나물비빔밥 야채고로캐)
저녁 떡볶이 떡5개 치즈스틱 5개

물 1L

운동 걷기 한시간
박봄운동 각각 50개씩

첫날에 굶자고 다짐한게 학교급식을 포기를못하겠어ㅜㅜㅜ내가 삼천원주고먹는데ㅜㅜㅜㅜ 집오니 떡볶이있어서 못참아서 다섯개먹고 밥비벼먹을꺼 겨우참았다ㅜㅜ 근데 집에먹을께없어서 얼음이나먹을까 한개 치즈스틱이잔뜩있어서 엄마한테 하나만 해달랫는데 다섯개해주셨는데 집에 나혼자라 안먹으면 버리고 아깝고..먹고싳어서 먹었다.. 내가 호구야ㅜㅜㅜㅜ으어앙우ㅜ 낼은 저녁에 아예큰집 행사때매 많이먹을꺼같은데 어떡하지ㅜㅜ 헬스다닐까 생각도 하고있구ㅜㅜ짜증나는일있으면 운동할때 빡세게하는데 그걸 풀 공간이없다ㅜㅜ
낼은 일단 학교급식먹고 저녁에 밥먹고 숀리삼분다이어트 열세트할까 생각중이야우ㅜㅜ 근데 이캐 적는거맞지..?ㅜㅜ

11년 전
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