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고도비만인데 다이어트 조언좀 부탁해ㅠㅠ
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다이어트
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4년 전
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쀼1
나 고도비만에서 비만 내려온 사람인데 고도비만은 원래 먹었던 식단에서 반만 줄여도 살 빠져 아침 안먹어도 돠고 먹고싶으면 먹고 점심 일반식 저녁 샐러드 운동 하고싶은거 이렇게만해도 살 빠지고 정체기오면 그때 빡세게 해도 될거같아
4년 전
쀼2
후자가 더 나은데 1일1식 추천 안 해 차라리 2끼를 먹어 그 전보다 식단 조금만 줄여도 살 빠지니까 식단에 너무 스트레스 받지마
4년 전
글쓴쀼
혹시 운동은 저렇게만해도 체중감량에 도움될까?
4년 전
쀼3
웅 일단 걸어서 감량하고 어느정도 뺐다 싶으면 운동을 더 추가하자
4년 전
쀼4
갑자기 안먹으면 안좋아. 그냥 야식 간식 안먹고
아침, 점심은 그대로 먹고 저녁을 샐러드 같이 가벼운 걸로 7시 이전에 먹기만 해도 살 빠져.
4년 전
쀼5
나 고도비만이었는데..첫달에 5키로 빠졌어 운동 하나두 안했는데! 그냥 삼시세끼만 먹는데 딱 반만 먹어써
4년 전
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맛있는거 먹고 몇배로 운동하면 다이어트 돼?
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와 뱃살은 진짜 죽어도 안 빠지는구나?
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월남쌈 5개 먹었는데 개크게해서 먹었거든.. 괜찮겠지?ㅠㅜㅠ
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이것도 급찐급빠 가능할까
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너희들은 식단 기록할 때 밤 12시 넘어서 야식 먹은거는 다음날 먹은걸로 기록해?
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착한낙지 고칼로리일까
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간식으로 진미채 괜찮아?
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2달동안 8키로가 쪘는데 이거도 급찐이야?
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요새..살 엄청 쪘는데도 불구하고 더 살크업 하듯이 먹음 ㅠㅠ
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