운동하고 나서 진짜 폭식하는데ㅠㅠ

평소에 식단 별로 안 조이고 다이어트 하고 있어 

근데 문제가,, 일주일에 두번 피티를 받거든? 나머지는 나 혼자 자율운동 하고 

나 혼자 운동할때는 식단 잘 지키고 입도 안 터지는데 

피티만 받고 집에 돌아오면 입 터져서 폭식하게 돼ㅠㅠ 

왜 이럴까,, 흑

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그럼 피티 가기 전에 먹고싶은걸 미리 먹어놔! 양조절 하구,, 일단 운동 다녀오면 물 마셔서 물배를 채워놓고ㅎ 좀 쉬었다가 단백질 보충해주구

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혹시 배달 시켜 먹으면 걍 배달 앱 지우자... 피티 갔다 오면 그냥 양치해버려

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본인 무의식에 피티 하면 보상심리로 더 먹어도 되겠지 같은 심리가 있으면 그럴 수 있어...

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피티 받으면 피티 선생님과 상의 해봐 그게 제일 좋아

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나는 피티 받고 나면 돈 아까워서 입터져도 꾹 참았어ㅠ 피티 한번에 돈이 얼마인지 생각하면 진짜 아까워서 입 꾹 닫게 되더라구ㅠ 돈 생각하고 참아봐ㅠ