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이 스펙에 체지방만 빼려면 어케해야해
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1년 전
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지금 몸무게 64고 근육량 25.8 체지방 32야... 가슴사이즈도 지키고싶어 ㅠㅠ 인바디 쟀을때 체지방만 빼고 근육은 유지하라는데 그게 쉅지 않은걸 지난 다이어트에서 느꺘거든 건강하게 정석으로 식단 운동으로 뺄거고 장기간 뺄건디 웬만하면 체지방만 쏙 빠지고 싶은데 하는방법 좋은거 앖을까 운동은 아침 간단한 요가겸 스트레칭 저녁 ㄷㄴ홈트 30분 + 발레핏이나 스탭퍼 이런식으로 하고있러 지금 2일차 도와주라 ㅠㅠ
•••
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