초록글★각종 다이어트 동영상 모음이니까. 하고싶은것만 해!
혹시 여기 있는것중에 다이어트 효과 본거 있으면 덧글로 후기 써주면..LOVE...★
<준비운동>
1. 이소라다이어트 - 준비운동
2. 3GO 스트레칭
3. 운동전후 꼭 알아야할 전신스트레칭
4. 강하나 전신 스트레칭
+ 강하나 하체 스트레칭
<유산소운동>
1. 정아름 유산소운동
2. 5분에 50칼로리
3. 3마일 걷기
4. 빌리부트 시리즈
(1) basic
〈h1 class="yt watch-title-container" style="margin: 0px 0px 13px; padding: 0px; border: 0px; font-size: 24px; display: table-cell; vertical-align: top; width: 610px; color: rgb(34, 34, 34); font-weight: normal; line-height: normal; word-wrap: break-word; font-family: Roboto, arial, sans-serif; background: rgb(255, 255, 255);">〈/h1>
(2) ultimate
(3) Ab bootcamp
(4) Cardio Live
5. 유리&숀리 할수있어
6. 37분 유산소 운동
7. 티파니 허리운동
8. 20분에 200칼로리
9. 유산소로 체지방태우기 15분 줄넘기
10. 초간단 유산소 운동
11. 3분만에 50칼로리
12. 펌핀업
<무산소운동>
1. 마일리사이러스 하체
2. 마일리 사이러스 복근
3. 캐시 허벅지 안쪽
4. 가늘고 섹시한 팔 만들기
5. 스쿼트 제대로 하기
6. 빅토리아 시크릿 모델들의 복근 만들기
7. 비욘세 같은 힙 / 허벅지 만들기
8. 불타는 허벅지
9. 기아팔뚝
10. 이소라 다이어트
(1) 팔운동
(2) 허리+옆구리+배 운동
(3) 다리 & 골반 운동
(4) 복근운동
(5) 옆구리 & 다리운동
(6) 마무리 운동
(+ 하나로 합쳐진거)
11. 정아름 날씬 허벅지 운동
12. 정아름 탄력 엉덩이 만들기
<기타>
1. 종아리 알 빼기
2. 가슴 커지는 운동
3. 가슴 분수 마사지
웬만한건 다 올린것 같은데 혹시 효과 본 동영상 있으면 말해줘! 추가할게!
유산소 무산소로 나눴는데 유산소 중에 유산소+무산소 인것도 있고
무산소 중에 무산소+유산소 인것도 있어!