1. 다들 주말이라폭식해서 다이어트 망했다는 기분때문에 하기싫으시죠? 저도 잘해오다가 주말에 망했어요ㅎㅎ 전 이제 아침점심저녁에 영양소(단백질탄수화물지방비타민) 골고루 식판에두고 챙겨먹고 군것질끊고 운동만하려구요! 무리하게 식단조절하지않고 딱 식판에두고 몸이 만족할때까지~ 2.운동 실내자전거30분 다이어트훌라우프10분 3.제가 병이 있어요. 잘 안밝히는데 데헷데헷.. 오늘오후부터 계속아팠는데, 이 병이 별로안심했는데 심해지기 시작한지 약 반년정도가 지났어요. 견디기 힘들어서 눈물로 지새우던 밤이 꽤 있었는데 무뎌지나했더니 오늘 또 심하게 도졌네요. 얼른 시간이 지나병이 사라졌으면좋겠어요 언제까지 살찢어질것만같은 고통으로 눈물나오는삶 살껀지.. 완치는언제쯤일까요 우리 돌아오는 일주일 열심히해봐요.
