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유산소 운동은 얼마나 해야지 효과가 나는거야?5

l조회 107
이 글은 9년 전 (2017/3/24) 게시물이에요

그리고 유산소를 먼저하고 근력운동을해야하나?

아니면 반대로 근력운동을 먼저하고 유산소를 해야하나

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익인1
유산소로 몸에 열을 약간 낼정도만 한 다음
근력하고
유산소로 마무리

!!
9년 전
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글쓴이
아하 고마워! 유산소로 마무리 할때는 몇분정도..?
9년 전
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익인4
나는 적어도 40분이상 해야한다고 들었고
1시간씩 사이클하고 그래..
땀복입고하니까 더 개운하더라 ㅋㅎ
9년 전
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익인2
그냥 힘들어서 못할때까지
9년 전
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익인3
30분후부터 지방태워짐
9년 전
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