호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/23584737
주소 복사
상세 검색
카테고리
기간
시간순
조회순
추천순
댓글순
스크랩순
~
기간 탐색
회원가입
이용 방법·규칙
ID 저장
자동 로그인
HOT
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
출석체크
게임
변경
인기글
마지막 한 판, 목숨을 건 승부!
영화 '파이널 피스' 시사회 40명 초대 이벤트
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
주식
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
익들아 푸시업 어케해 제발 ㅠㅜㅜㅡㅠ
3
8년 전
l
조회
58
인스티즈앱
이 글은 8년 전 (2018/1/22) 게시물이에요
팔에 근육이 그냥 아예 없는 수준이라고 보면 돼 그래서 변형 푸시업(무릎대고 하는거) 하려고 하는데 그것도 후들후들하면서 옆으로 무너져 어떻게해야되지???ㅠㅜㅠ
연관글
천안익들아!!
환전 어케해?
4
익들 기숙사 언제부터 들어갈지 알아?ㅅ? 예비..
2
익들아 사범대 다니는 친구 졸업 선물 추천 부..
1
익들아 귀걸이 이럭게 생겼으면 어떡게 연..
2
신전 많이 먹어본 익들아
1
익인1
쓴아 나 경찰준비한다고 체력학원에 가니까 팔근육 없는 상태에서 맨날 팔굽혀펴기 했거든! 그때 진짜 팔아파서 힘도 안들어가고 하니까 무너지더라구...팔근육 찢어진다고 언니들이 말려가지고 지금은 헬스 다니는데 일단 집에서 벤치딥스해서 삼두를 키우는게 좋을꺼같아 혹시 헬스장 다닌다면 체스트프레스나 레잉 익셉션인가 하이튼 뭐 있거든! 그거하니까 근육 많이 커지더라! 지금은 나 아직 좀 그렇긴하지만 1분에 20~23개정도해! 팔굽혀펴기도 꾸준히하니까 늘더라! 일단 벤치딥스 좀 해보고 근육좀 붙었다 싶으면 해보는게 좋을꺼같아!
8년 전
익인2
참 팔굽혀펴기에 등근육도 중요하대! 등근육 키우는 운동도 하면 조금 도움이 될꺼같다!
8년 전
글쓴이
벤...치...딥...스... 적어놓고 좀따 찾아봐야겠다ㅜㅜㅜㅜㅜㅠ꿀팁 고마워 원하는바이루기바래 적게일하고 돈 많이벌어랏
8년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
이런 글은 어떠세요?
현재 난리 난 스타벅스 38초 간격 주문 꼽주기..JPG
이슈 · 3명 보는 중
AD
요즘 일녀들이 부러워하는 한국 하객패션..JPG
이슈 · 6명 보는 중
[BTS 컴백] 광화문광장 일대 3만2000명 인파… 예상치 못 미칠 듯
이슈
주식하는 사람이 예적금 무시하는 이유.JPG
이슈 · 2명 보는 중
AD
[공식] 유세윤, 돈독 올랐나…좌석 3배 늘려 콘서트 개최한다
이슈 · 1명 보는 중
여드름 흉터가 생기는 과정
이슈 · 2명 보는 중
AD
언차일드 이름표 받고 나하은이 울면서 한 말..jpg
이슈 · 3명 보는 중
신고하면 돈 버는 포상금 총정리
이슈 · 2명 보는 중
AD
AD
현재 서로 충격받고있는 회사 동료 착장 기억..JPG
이슈 · 3명 보는 중
요즘 게임 불법다운 하는 사람들이 사라진 이유
이슈 · 2명 보는 중
오월드 늑대 사살 가능성 검토
이슈
"제사는 장남 몫, 10만원 보낼게"…떠넘기고 '나 몰라라' 한 시누이들
이슈 · 1명 보는 중
AD
나빼고 다 천재인팀에서 숨쉬듯 자괴감느끼기vs내가 유일한 희망인 팀에서 혼자 소처럼 일하기
이슈
AD
"이건 동물학대"..화보 촬영에 이용된 '분홍칠' 코끼리 사망 '발칵'
이슈 · 1명 보는 중
하얀 바람막이 누래져서 크림색됐는데 입고다닐까말까
일상 · 2명 보는 중
대한민국 최고, 최장 불법 사이트 사망
이슈 · 2명 보는 중
AD
전체
HOT
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
일상
l
진짜 주식으로 ㄱ ㅐ나소나 지금 다 돈벌고있음??
214
일상
l
헐 충격 나 150~180만원 알바로 벌어서 5500모았는데
183
일상
l
다들 하이닉스 몇주 있음?ㅋㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
54
이성 사랑방
l
3개월간 잠수탔던 애인?(나는 끝났다고 생각하는)한테 문자온 거 봐줄 익
143
야구
l
OnAir
해당 직원 자이언츠 관련 업무는 하지 않는걸로
48
주식
l
너넨 주식으로 돈 번거 실친들한테 자랑함?
22
한화
l
OnAir
한화는 감독에 대한 그룹의 힘이 강하다
26
삼성
l
.
20
KIA
l
KIA 관계자는 "데일은 2군에서 재정비하기 위해 말소됐다"고 분명히 밝혔다.
19
두산
l
타무라가 승용이 생일선물줬구나...
14
SSG
l
정보/소식
SSG 박성한이 3~4월 KBO리그 MVP에 선정됐습니다.
12
롯데
l
5월 셋째주 베스트라인업
12
키움
l
마킹 추천해줘
13
만화/애니
l
만약 캐릭터 한명 꼬실 수 있다면 누구 꼬실래?
12
BL웹툰/웹소설
l
양성구유 소재가 벨툰으로 나오네
11
버스 들이미는거 개짜증나네 진짜
8:17
l
조회 1
주식 쫌쫌따리 가지고 있는것들 많이 올랐네
8:17
l
조회 1
진짜 개망했네...
8:17
l
조회 2
678월 끔찍하네
8:16
l
조회 4
하닉 잘가는이유가 물릴틈을 안줌
1
8:16
l
조회 20
축하해 현차 주주들아
2
8:15
l
조회 33
미국주식 사려는데 환율우대를 안해줘... 다들 그냥 사는거야?
8:15
l
조회 5
계란 냄새 안나게 삶는 법 아는 사람...
1
8:15
l
조회 8
엄마도 이제 안불쌍함
8:14
l
조회 9
근데 주식은 진짜 시드가 중요하겠다
3
8:14
l
조회 56
하닉 얼마가 목표래??
2
8:13
l
조회 40
집들이에 원래 서로 모르는 사람들도 초대해?
2
8:13
l
조회 16
뭐야 어제 하닉 2주 샀는데
8:13
l
조회 58
어제 192에 사고 살짝 울었는데
1
8:13
l
조회 50
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
2500원
💜어중간한곳에서 타로 보지마세요💜
타로 메뉴판 (가격 안내)1 ⃣ 간단 타로 (쓰리카드 배열) 1질문 3,000원 / 2질문 5..
1000원
갈맥아🫶
25000원
제미나이 프로 1년 모집합니다
제미나이 1년 쓰시는 지메일 주소 알려주시면 초대드립니다.프리미엄 권한만 드리는 초대메일 입니다.
3000원
❤️🔥타로사주상담/후기다수/재방문많음❤️🔥
상담비밀보장 카드공개 24시 예약/문의 가능 연애,재회,대인관계,마음의 흐름까지 함께 차분히 봐드려..
2000원
천사보리 레츠기릿
고마워요 뽀리
2500원
💜단골만 100여명➕️초현실주의 타로💜
타로 메뉴판 (가격 안내)오픈채팅: 잉크웰타로 1 ⃣ 간단 타로 (쓰리카드 배열) 1질문 3,0..
5000원
라오니!!
42500원
티빙 1년팟 2분 구해요
티빙 1년팟 2분 구해요!
인티 돌다가 끔찍한 사진 보고 충격받음
5
8:13
l
조회 14
하닉 떨어질거라는건 걍 포모온사람들 희망사항이었나봄ㅋㅋㅋ
3
8:13
l
조회 32
하닉 코인이 달달하긴 하네 ㅋㅋ
8:13
l
조회 9
본인표출
아씨 진짜 너무 화나네
10
8:13
l
조회 13
200까지 2만원..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미친 광기다
8:12
l
조회 17
하닉으로만 수익 3천찍네
8:12
l
조회 48
더보기
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
다음
일상
이슈
연예
드영배
8:14
1
우리나라는 진짜 살인의 결이 다름
33
2
얘들아 이제 5월이란 걸 알아두렴
3
3
아빠랑 9평집에 단둘이 사는데 작은아빠 데려왔어…
9
4
하닉 오늘 200찍겄네
3
5
현차 쏜다
3
6
최소 3년간 돈 뺄 생각없으면 삼전 들어가도 ㄱㅊ?
7
7
신입 5개월만에 퇴사 에바야?
14
8
하닉 196ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1
9
와 현대차...
10
하닉으로만 수익 3천찍네
11
삼전 오늘 30 가겠다...
1
12
퇴사할건데 출근해서 바로 말할까 아니면
6
13
대체 추매를 언제해야하지
1
14
진짜 고정관념이 무섭다)주식 얘기
2
15
하.. 옆자리 돼지남 너무 짜증나네
1
16
시드 작으니까 개노잼이요ㅜㅋㅋㅋㅋㅋ
17
회사에서 실수한거 내돈으로 채우는거 오바여?
3
18
땡땡이 치마 유행 지났나?
3
19
200까지 2만원..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미친 광기다
20
오늘은 소풍 🎈
6
1
폭설 내리는날 찍은 웨딩 사진
4
2
[핑계고] 대화 내내 많이 먹고 혈당스파이크 온 이상이.jpg
9
3
어제자 나리타 공항 대한항공 착륙 실패 장면….gif
9
4
티빙 미쳤나 온 가족이 다 전두엽 고장나야 웃을 수 있는 영화들이잖아
4
5
남편이 저축 지금까지 얼마나 했냐고 물어보더라
57
6
오늘자 헤어스타일 바꾼 아이유.jpg
3
7
남편회사 후임이 자꾸 카톡으로 셀카를 보냄
16
8
요즘 젠지들이 철저히 외면한다는 국수..JPG
136
9
아가밥 차리느라 자기밥 깜빡한 엄마
46
10
지디한테 무례한지 아닌지 논란인 카리나 발언ㄷㄷ
334
11
곡성 아역 뮛이 중헌디 근황
25
12
병원에서 어르신들에게 통하는 매직 워드.jpg
21
13
애는 갖고 싶은데 임신하고 출산하기 싫어
61
14
"그때 왜 그러셨나요" 폭로가 수천개…씁쓸한 '스승의 은혜'
1
15
강호동이 개그맨 후배 기강 잡은 방법
2
16
2000년대 대한민국 역사상 최악의 생방송 사고
18
17
242억 로또 당첨되고도 가난을 못 벗어난 당첨자
12
18
첫 해외공연에 현장 반응 찢어버린 신인
19
설리가 외모 컴플렉스였다고 밝혔던 부위.jpg
50
20
"삼전 바닥일 때부터 모았다"…92년생 女, 26억 자산 인증
46
1
주식 1도몰라도 삼전은 사는게 마즘
4
2
ㅌㅂㅌ는 애초에 ㅅㅇㄴ 느낌인 돌 만들고 싶었던 것 같은데
3
3
하닉 200 갈까 오늘
4
4
근데 코르티스 동남아시아쪽도 인기 개터짐
6
5
ㅋㄹㅌㅅ 중국에서 고가 터졌다는데
6
다 모르겠고 코르티스 걍 개부럽다
1
7
정보/소식
또 최고치 찍은 뉴욕증시…"10% 더 오른다”vs"버블 붕괴 직전”
8
와 엔믹스 12시간만에 탑백 재진입
4
9
삼전도 30만원 가겟다...
10
콘서트 막곡 부르는 방탄 진 지민
3
11
하투하랑 엔위시나오는거 일본페스티벌인건가
1
12
진짜 ae에스파 오는거야???
13
다들 라라의스타일기 신성파였어 가람파였어
5
14
근데 노래 유출은 어떻게 되는거야?
6
15
5세대 모두 잘됐으면
16
주식 나만없지
2
1
취사병
1회 시청률
11
2
허수아비
허수아비 범인 나같이 생각한 사람은 없어?
1
3
허수아비
7회 시청률
1
4
허수아비
허수아비 7화에서 걍 연기를 미처럼 하셔서 너무 소름돋았어요
1
5
대군부인
어그로 영구정지 됐네 ㅎㅎ
7
6
정보/소식
취사병
맞아, 강남은 가수였지! '취사병 전설이 되다' OST 합류
7
허수아비
ㅅㅍㅈㅇ 범인 베우
8
허수아비 범인 연기는 너무 좋은데
7
9
유미의세포들3
나 꿈에서 윰세4 본거같은데
10
취사병 몇개 물어봐도돼? (ㅅㅍ?)
11
허수아비글 안보려면어케해야함? 스포당하기싫어서;;;;;(아꼈던드라마라)
3
12
대군부인
엘르 영상 보는데
1
13
허수아비 5화 보는 중인데 차시영 또 빌런짓 해?
10
14
팀취사병 끝까지 함께하자🥹
2
15
멋진신세계
병원에 왜 갔을까?
1
16
기리고 4화 지금 막 보기 시작했어
4
17
취사병 전설이 되다 궁금한거 있어
2
18
이런 드라마 추천해줄사람,,
9
인스티즈앱 설치
소개
이용 문의
광고/제휴
채용
권리 침해
개인정보취급방침
(주)인스티즈 사업자등록번호 : 655-86-00876
통신판매업신고 :
2017-서울강남-03991
대표 : 김준혁
© instiz Corporation
인스티즈앱 
요즘 젠지들이 철저히 외면한다는 국수..JPG