제발 ㅠㅠ 말랐는데 뭘 해야 살이 찔까?

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ㅜㅠ  

집안 내력이 약간 다 마르거나 정상체중이야 

그리고 내가 먹지를 않기도 해.. 먹으라면 이제 많이 먹어서 살 찌고싶다 

 

뭘해야 살이 찔까? 

도와주라

[익인1]

개인 pt를 받아보는 건 어때?

[익인4]

살 찌는 것도 식이랑 운동이 중요하대!

[글쓴이]

그치 운동 ㅠㅠ 개인피티 많이 비싸려나

[삭제한 댓글]

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[글쓴이]

헉 그렇구나... 고마워

[익인3]

운동

[글쓴이]

무슨 운동이 좋을까

[익인5]

삼시세끼 밥으로 다챙겨먹고 적당한 운동

[글쓴이]

ㅠㅠ 규마워

[익인7]

우선 근력운동, 스트레칭 위주로 해봐봐

[익인6]

세끼 다 먹고 중간에 간식도 챙겨먹고 운동도 하고 단백질그런거 먹으면 좀 도움될듯

[익인8]

개인적으로 막 뭐 살찌는 거 먹는 거보다 세끼 다 챙겨먹고 식사대용 보충제?? 같은거 중간중간에 먹어주고 적당히 운동하는거!! 무리하면 오히려 더 빠질 수더 있졍,,,,