목말고 뒷통수 아랫부분에 두통 왜그런거야?

공부하는데 원래 안그랬는데 한달전부터 그럼

[익인1]

난 자세가 이상하거나 어깨 아플 때?? 머리까지 올라와서 뒤통수가 아프더라

[글쓴이]

이러고 몇년를 살았는데 왜 이제 ㅠㅠㅠㅠ

[익인4]

나 고 3 때 진짜 터질 정도로 아파서 보건실 갔다가 저거 듣고 아... 했다 꾸준히 스트레칭 해 줘 ㅠㅠㅠㅠ 난 요즘도 잠 잘못 자거나 이러면 아침에 머리 깨질 것 같고 그러더라 쌓이고 쌓여서...

[글쓴이]

어떤 스트레칭하먄될까??

[익인8]

나는 깍지낀 손 최대한 목 뒤에 거의 한계에?? 올려놓고 천천히 뒤로 젖혀서 좀 지압하는 식으로 누르다가 떼어내는... 그림은 좀 구리지만 대충 이렇게,,? 뒤로 젖혀서 목을 쭉 누르는 식으로... 이거 아니면 유튜브에 찾아봐도 많다! 우선 난 급하게 넘 아프면 저렇게 해서 좀 풀어줘... 보건쌤이 알려주셨던 거 ㅠㅠ

[글쓴이]

8에게
헐 친절하게 그림까지ㅠㅠ 어떤느낌인지 알겠어!! 당장해봐야겠다 ㅠㅠㅠ

[익인2]

헐 나도 그랬는더ㆍㅠㅠㅠ약 먹어도 잘 안낫더라ㅠㅠ

[글쓴이]

근데 커피마시면 또 안그럼 .... 맨날마실수는 없는데 ㅠㅠㅠ

[익인3]

그냥 맘놓고 푹 자면 괜찮아지긴하던데 ...ㅠ3ㅜ

[익인5]

목디스크같은데..고개계속숙이고공부하니..?

[글쓴이]

아닝 .... 컴퓨터로하는거 시작하고부터 이렇다

[익인6]

호옥시 고개를 앞으로 쭉 빼고 컴퓨터해서 그런거아닐까..?자세를 바르게하는게 중요할듯합니다..

[글쓴이]

아.... 그런거같다..... 침맞아야되는건아니겠지....

[익인7]

침보단 일단 자세를 반듯하게 해주는의자나 허리받침대등등을 이용해봐 도움이 될것이야 허리부터가 바르게되어있어야 목도 바르게되거든!의식적으로 자세바로하고 영아프면 목마사지라도 해줘 셀프마사지 유투브같은곳 찾아보면 있을것이야~

[글쓴이]

7에게
아하 유튜브한번찾아봐야겠네!!! 고마워!!