익인들 우울한 상태 극복 어떻게 했어?

우울증까지는 아닌 것 같고 무기력함+게으름에 

잘 하는 것도 해본 것도 없으니까 자신감도 떨어져서 점점 사람 만나는 게 싫고 나에 대해 얘기하는 게 싫어져 

 

얼른 극복하고 싶은데 어떻게 해야할까 

무작정 뭘 하려고 해도 의욕이 너무 안 생겨

[글쓴이]

우울증인지 아닌지 정확히 알려면 병원 가보는 게 제일 좋안 방법이라는 건 알지만 못 가
백수 재수생이라 가려면 엄마랑 같이 가야하는데 그러면 일이 너무 커져서..

[익인1]

돈썼어

[익인2]

222
나한테 돈쓰고 혼자 맛있는 거 먹구 코노가서 노래부르고 오니까 속이 후련해졌어

[익인3]

쓰니야
그럴때 더 무엇을 하려고 하지마
아무것도 안하고 온전히 너에게 집중하는 시간도 진짜 필요하다 자존감이 떨어지고 그래서 자신감도 떨어져서 남들 만나기 싫고 우울해지는거 같은데
차나 커피를 좋아하면 카페에 가서 너만을 위한 시간을 버내보고 온전히 너한테먼 집중할수 있는 시간을 보내봐
그리고 글을 한번 써봐 아무렇게나
떠오르는 것도 써보고 하고싶은 것들만 써봐
쓰고 아 나는 이런거 못해..이런 생각 말고
그냥 적고 말아봐 적기만 해도 조금은 스트레스도 풀릴꺼야

우울함을 부정하지마
그 감정도 너의 감정이야 없애기 보다는 너가 어떻게 우울증을 잘 넘겨볼지 이럴땐 내가 무얼 하면 조금 더 나아지는지도 나중에 한번 생각 해봐줘
산책도 좋고 강아지를 좋아하면 ㅇㅌㅂ의 강아지 동영상을 보기도 하고 노래방 맛있는거 먹기도 좋고
우울함으로 너의 인생을 보내기엔 아쉽다🙂

내가 지금 우울증 최고를 겪고 다른 합병증같이 공황까지 와있는 나는 왜 내 우울을 부정하고 악바리 쓰다가 나빠진 것에 후회를 해
그래서 나는 폰 끄고 혼자만의 시간을 종종 갖고 리프레쉬 해줘..:-) 쓰니도 한번 너만의 방법을 찾기를 바래
처음엔 다 어렵고 그만 두고싶다
딱 1달 1달이 너무 많으면 3주만 딱 해보고
아닌거 같으면 그만두고 맞다하면 꾸준히 해봐
운동도 추천해☘️

행복해지자 우울해 하기엔 세상에 이쁘고 아름다운 장면들도 너무 많아 쓰니야🙂

[글쓴이]

이렇게 정성스럽게 달아줘서 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
온전히 나한테만 집중하는 시간 진짜 필요한 거 같다
내가 여러가지로 인생이 평범하지 않았어서
사람들이 편견어린 시선으로 보는 일이 많았거든
그래서 난 항상 뭐든 잘 해야하고, 완벽해야 하고, 무시받지 않아야 하고, 거짓말로 포장을 해서라도 남들한테 좋은 모습을 보이고 싶어했거든
그렇게 안 하고 싶어도 해야 일이 덜 복잡해지더라고 스트레스도 덜 받고
정말 남의 시선에서 잠깐이라도 벗어나고 싶더라
좋아하는 것도 더 찾아보고 나에 대해 많이 생각해볼게

정성스러운 댓글 정말 너무너무 고마워!!❤️