스쿼트가 좋은운동이아니라고? 글삭왜하지

무릎안좋은사람들은 피해야되는 운동맞음 

 

근데 선천적으로 아픈게아니라 스쿼트만하면 무릎이아파요 

1.내가 무릎 즉 관절이 약하다는걸 알게됌(10퍼) 

2.잘못된자세 (90퍼) 

유튜브봐도 소용없어 그냥 잘하는데서 개인피티받아봐야됌 

같은 스쿼트라도 자세가 조금씩달라 

 

나이들수록 하체근력중요한거알지ㅠ  

하체가 탄탄해지면 뿌듯함과동시에 힙업은 따라오니까 이득

[익인1]

나 피티 했는데 무릎 안 좋다니까 개수 줄여서 했음 자세 안 좋아서 아프다는 거 보고 띠요오옹오

[익인2]

굳이 몸매를 가꾸기 위해서 돈 들여가며 개인피티 받아야 될 이유가 뭐야 이러나 저러나 골다공증 오면 근력이고 나발이고 권투선수급 근력 아니면 다 휠체어 타야 되는디

[익인3]

걸어다니면서 통증이 없으면 스쿼트하면서 통징이 있기는 힘듬.
평소에 아픈게 아니면 자세문제라고 생각

[익인4]

갠적으로 공감하는 게 울 헬스장에 어머니들 엄청 다니시는데 일정 수준으로 관절 괜찮아지시면 다들 스쿼트 하심 허벅지 땜에

[익인5]

그거 게시판 규칙 위반이라던데?