다이어트 팁

1. 물 많이 마시기 

2. 땀보다 심박수가 더 중요 

3. 탄단지 잘 맞추기 

4. 치팅 일주일에 한번 가져도 ㄱㅊ 

5. 절식은 절대 노(요요,탈모 사바사겠지만 되도록 안 하는 거 추천) 

6. 운동도 중요하지만 스트레칭도 중요 

7. 하체가 잘 안 빠진다면 혈액순환이나 골반 스트레칭 해보는 거 추천 

8. 샐러드 굳이 안 먹어도 유산균이나 식이섬유 잘 섭취 

9. 단백질 쉐이크는 국내보다 해외가 더 좋다 성분이 구릴수록 맛있음 

 

음 더 있나 여튼 다이어트 다들 성공하쟈 난 유지중!! 운동 잘알은 아니지만 다이어트 하면서 얻은 내 별거 아닌 지식들..

[익인1]

나 머만 해도 심장이 쿵쿵쿵 거리는데 그러면 살 잘 빠지나

[글쓴이]

그건 아니죵..?

[익인1]

아니아니 운동할 때 좀만 뛰어도 심장이 쿵쿵거리는데 이건 운동 부족이지...?

[글쓴이]

웅 그건 체력이 부족한가봐ㅜㅜ 근데 심박수 높을수록 체지방이 잘 타! 너무 높으면 위험하지만

[익인1]

고마워!

[익인2]

성분이 구릴수록 맛있다니ㅠㅠ

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ참 슬픈 일

[익인3]

싸이클 타는 것도 효과 많이 볼까?? 실내싸이클 사려는데

[글쓴이]

나 싸이클 효과 많이 봤어! 허벅지 살 많이 빠졌어 집에서 티비 보면서 자주 해

[익인3]

오오 고마워!