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수면패턴 완전 엉망인데 어떻게 고치지 도와줘 제발

l조회 24
이 글은 5년 전 (2020/8/23) 게시물이에요
벌써 반년째 이래서 포기상태긴 한데 건강나빠지는게 느껴져서... 저녁 6-7시쯤 일어나고 자는 시간이 오전 11시나 오후 12시야...일반사람들이랑 정반대...뒤집고 싶어서 억지로 잠 안자기도 했는데 계속 돌아오네ㅠㅠ수면유도제 먹어야 하나 괴롭다ㅠㅠ
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