진짜 쉬운 다이어트방법 있어

평소 먹는건 그대로 먹어도 되는데 진짜 먹는 양만 줄이는거.. 그리고 야식만 끊기  

단기말고 꼭 장기로 다이어트 목적 세우고 무리한 식단하면 진짜 폭식하고 역시 그냥 난 안돼 생각하면서 더 먹는거같음 

아오늘 저녁 떡볶이 먹고싶은데ㅠㅠ 하면 걍 떡볶이 먹어.. 대신 그거 먹고 과자같은 간식 안손대고 배 꽉차게 안찰때까지만 먹기  

대단하게 몸무게 뺀 사람은 아닌데 저거만 해도 5키로가 빠지더라... 그리고 그 이후로 살 안쪄

[익인1]

근데 먹기 시작하면 멈출수가 없어.. 난 그래서 걍 안먹음 ㅜㅜ

[익인3]

ㅇㅈ 한마리의 야생인처럼 먹음

[익인1]

아.. 너 진짜 나냐

[익인3]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 짐승친구찾았다! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

난 먹는거 너무 좋아해서 안먹으면 나중에 끝은 폭식이더라고ㅠㅠ 건강만 더 안좋아지고 살은 안빠지고 해서 걍 진짜 먹고싶은거 다먹는데 배 안찰때까지만 먹으니까 살안찌고 빠지더라

[익인2]

이거 진짜 ㅇㅈ 나도 이렇게해서 162 47까지 뺐어 원래는 58키로

[글쓴이]

진짜 양만 줄여도 꼭 살은빠집니다...ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

구리고 양 줄인다해서 떡볶이 떡 1-2알 먹고 끼니 끝내라는 게 아니라 그냥 ㅠ 배 터질 때까지 먹지 말고ㅠ 적당히… 포만감 느껴질 때까지만 먹음 되더라ㅠㅠ 정신건강에도 좋고 폭식증 거식증으로 안이어짐

[글쓴이]

ㅁㅈㅁㅈ 내가 말하는거 이거! 적당히 아 이정도면 배부르다! 느낄정도만 먹는거!! 나 떡볶이에 주먹밥에 튀김까지 다먹는데ㅠㅠ

[익인16]

머리카락안빠ㅕㅆ어???

[익인2]

웅

[익인4]

난 양 줄여서 나중에 폭식 옴... 무서워서 다시 못하겠어...

[글쓴이]

이것도 맞는 사람이 있고 안맞는 사람들이 있는구나ㅠㅠㅠㅠ 먹는거 좋아하는 나는 이 방법이 최상의 다이어트더라고..

[익인4]

맞아 애초에 다이어트 식단 조절할 때 양부터 줄이는게 1순위라고 하더라구! 그때 왜 이 방법이 힘들까 하고 생각해봤더니 애초에 난 위가 작아서 많은 양을 먹는 편이 아니라 그럴수도 있겠더라.. 근데 본문 내용 자체는 동의해!

[익인5]

양 줄이면서 단짠음식 특히국물류 자제하고 야채많이먹고 물대신 음료끊기 이거만 지켜도 어느순간 살빠져있음

[익인6]

난 양도 줄이고 설탕 소금 최대한 섭취 안 하려고 했거든.. 운동도 원래 아예 안 하는데 1시간씩 하고..
근데 2주 동안 500g 빠짐. 이게 정상인 거야?

[익인8]

운동 제대로 하고 식습관 잘 조절 했으면 3-4키로 빠지는게 정상이야 진짜 안돼도 2키로
양만 줄이는게 아니라 건강하게 조절해야해ㅠ
맨날 먹고싶은거 다 먹는데 양 줄여서 뺄 수는 없고 그걸 3일에 한번 해줘야 실질적 효과나타난다

[익인6]

응 건강하게 했는데!
야채도 많이 먹고 물도 원래 500ml도 안 마시는데 이번에는 1.5이상 먹으려고 하고.. 한끼는 잡곡밥 먹고 한끼는 오트밀 먹고.. 원래 과자 아이스크림 맨날 먹는데 아예 안 먹고.. ㅠㅠㅠㅠ

[익인9]

너무 극단적으로 한거 아냐?? 오히려 그러면 잘 안빠져ㅠ

[익인6]

옛날에는 한끼만 먹고 한끼는 방울토마토, 닭가슴살 이런 것만 먹었는데 지금은 건강하게 먹는다고 탄단지 섞어서 먹으려고 노력하거든 ㅠㅠㅠㅠ 건강하게 살 빼려고.. 근데 속도가 너무 느린 것 같아서ㅠㅠ

[익인11]

원래도마른거아냐?? 그런사람들만 안빠지던데

[익인6]

원래는 51kg였는데 내가 갑자기 6키로가 쪘어! 한달만에! 그 뒤로는 안 빠지네..ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

이게 갑자기 식습관 변하면 남아있는 지방 어떻게든 안빠지게 잡아두는거 있다고 하더라고 나 저렇게 양 줄일때 한달에 1키로 빠질때도 있었엌ㅋㅋㅋㅋㅋ 저건 단기가 아니라 정말 장기로 둔 다이어트방법이야!

[익인6]

나도 목표가 한 달에 최소 1kg로 빼기로 정했거든!! 올해 말까지 원래 몸무게로 돌아가는 게 목표라ㅠㅠㅠㅠ 그래도 옛날보다 더 열심히 하니까 옛날보다 더 잘 빠질 거라 생각했는데 너무 느려요.. 붓기는 쪼~금 나아진 것 같긴 해! 보이는 부분? 근데 무게 변화는 크게 없어. 나이가 들어서 그런 걸까..? 앞자리 3이라..?

[글쓴이]

나도 이십대 후반이라ㅠㅠ 원래 남들이 보기에 보통으로 보이는 몸무게였어서 진짜 살 안빠지는 체질인데 그냥 꾸준히 하다보니까 빠져있더라고! 다이어트 시작한지 어느정도 됐어? 나는 저 식단한지 6개월 됐는데 6개월에 5키로 빠진거라 사실 크게 빠진건 또 아니라!

[익인7]

이거 진짜 맞는거 같긴함 나 한동안 야식 계속 먹었는데 양 조금씩 줄이고 야식도 안먹으니깐 살 빠졌음!

[익인10]

근데 이것도 보통->마름은 소용없더라..

[글쓴이]

맞아 그정도까지는 식단 포함 운동도 진짜 열심히 해야할거같아 난 어느정도 빼는 다이어트 방법으론 이만큼 쉬운건 없는거 같아

[익인12]

끝까지 채우는 습관이라 진짜 저거 지키기 넘 힘듬...ㅋㅋㅋ큐ㅠ 근데 진짜 먹을거 먹고 대신 적게 먹는게 젤 건강한듯...

[익인13]

맞아 그냥 배 찰 때까지만 먹고 내려놓는 습관 들이면 살 빠지더라

[익인14]

어마자 근데 이게 조은게 나중엔 양 줄어서 배부르게 먹어도 찌진 않더라 예전에 비하면 겁나 적게 먹는거라..

[글쓴이]

맞아 이미 위가 줄어서 예전만큼 먹진 못해

[익인15]

그리고 천천히 여러번 씹기 이게 생각보다 어려운데 살잘빠짐

[익인17]

혹시 야식의 기준이 몇 시부터일까 ,,,,

[글쓴이]

내 야식기준은 밤 10시부터 인거같아ㅋㅋㅋㅋ

[익인18]

야싣을 어케끊어요 ㅠ

[익인19]

ㅁㅈ 진짜 다이어트한다고 초절식 하고 이러면 머리 겁나 빠지고 건강 안 좋아짐 글구 평생 그렇게 먹을거 아니면 백타 요요옴 ㅜ 적당히 먹고 운동하는게 최고인거 같아

[글쓴이]

맞아 일단 건강하게 운동하는것도 중요한거 같아 나도 그렇게 운동 많이 하는건 아닌데 일주일에 두번 필테는 무조건 가는거라ㅠㅠ

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[글쓴이]

난 지금 딱 보통에서 날씬이야ㅋㅋㅋㅋ 언제까지 살 뺄거야! 하는 기간은 없어 지금 난ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 더 안찌는거에 감사하는중..

[익인21]

나 저대로 하구 있는데 살이 자꾸 쪄서 미치겠어ㅠㅠㅠㅠ 간식은 원래 멸치말린거, 구운김 요런거 좋아해서 상관없는거 같은데 태어나서 지금까지 야식(8시이후) 딱 3번 먹어봤고 한번 먹을때 양이 너무 적어서 13살 조카랑 밥양이 똑같은데 갑자기 3달동안 8킬로가 찐거야. 도저히 안되서 요새 저녁 6시전에 먹되 계란3개나 닭가슴살만 먹는중인데 건강 검진 해봐야하나 싶어 흑ㅠㅠ

[글쓴이]

헉 뭐 먹는 약같은건 없어? 먹는게 별로 없는데 살이 왜찌지?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인21]

빈혈약이랑 영양제들만 먹어ㅠㅠ 내동생 말로는 아무리 적게 먹어도 오래 앉아서 일하고 공부하면 살찐다고 뭐라 하긴 했거든. 근데 만보기 8000이상씩 나오면 평균은 되지않어???

[익인22]

그렇게 내 점심 메뉴는 떡볶이.. 밤낮 바뀐 탓에 야식 오지게 먹었더니 4키로 찜..

[익인23]

난 이게 더 힘들던데ㅜㅠ먹다 마니까 배도 더 미친듯이 고프고 그래서 또 다른거 먹음ㅠ 그래서 난 그냥 다이어트식으로 배부르게 먹음..

[익인24]

마져 나도 그렇게 해서 5월부터 지금까지 6키로 뺐당 그래도 아직 통통이긴한데 다이어트가 전혀 힘들진 않음

[익인25]

맞아 그리고 먹고싶은거 먹기전에 풀이나 계란으로 약간 밑밥 깔고 시작하면 더 먹고싶어도 배불러서 덜 먹게됨!

[익인26]

쓰니말 다 맞아 거기에 약간의 산책 좀 하면 더 빠져

[익인27]

진짜 맞아 나는 원래 많이 먹는 편 아니었는데 먹는 양 점점 늘어서 진짜 거의 맨날 야식 먹고 그랬거든 근데 야식 줄이고 끼니 때도 딱 배 정당히 부를정도까지만 먹으니까 그냥 삼키로 빠졌어 운동도 안했는데

[익인28]

나도 간헐적 단식에 양 줄이기로 170에 46까지 뺀 적 있었어 근데 원래도 몸무게가 적게 나가는 편이였어서 가능했던 거 같아 지금은 식욕 너무 늘어서 무리 ㅎㅎ..

[익인29]

근데 원래 얼마 안먹던 사람은 잘 안빠짐..내가 그럼..

[익인30]

본문 ㄹㅇ 맞아 나도 샐러드 이런거 안먹고 양만 줄여서 3키로 빠졈ㅅ어