보통에서 마름으로 가려면 진짜 안 먹고 살아야해?

나 올해안엔 5키로 빼서 꼭 마름에 꼭 진입해야하는데

[익인1]

응..

[익인1]

모통에서 마름 가봤었는데 한끼도 제대로 안먹었음...

[글쓴이]

그럼 물만 먹고 살아????

[익인1]

아이스크림만 먹었엉 ..

[익인1]

하루에 한통 몇번 먹고 끝

[글쓴이]

1에게
와 대박...그것만 먹고 운동해?

[익인1]

글쓴이에게
30분 걸었나 ㅋ..쩝

[글쓴이]

1에게
와 근데 살이 빠져? 보통에서 마름으로 가는건데?

[익인1]

글쓴이에게
완전 확빠짐
하루에 아이스크림 몇스푼 ㅊㅕ묵어서 쫙쫙 빠지던뎁 ..

[익인1]

1에게
근데! 개빨리 다시 찜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

1에게
다시 찐 이유는? 일반식만 먹어서?

[익인1]

글쓴이에게
Yes...0흑

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ야 나도 그럴까? 하루에 아이스크림 몇개 먹어??

[익인14]

글쓴이에게
아냐...아냐......건강한거 머거........ㅋㅋㅋ쿠ㅠㅠㅠ나중에 그거 뱃살로 다감

[익인2]

៖...

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ응이 왤케 옹졸햌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안 먹는 게 너무 슬픔 ㅠㅠㅠㅠ

[익인17]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ옹졸한거 개웃기네ㅋㅋ

[익인3]

나 172/51인디 48키로에서 하루에 젤리 하나먹으면 1키로 찌고 마라탕먹고 그냥 자면 2키로찜 지금은 걍 포기함 진짜 ㅋㅋㅋㅋ 짜증나 ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ너무 힘들겠다 익인이ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인4]

??다른고 암것도 안목고 젤리만 먹엇는데??

[익인3]

앜ㅋㅋ 아니지 지금처럼 하루한끼만 먹는 상태에서! 하루한끼를 적당한 도시락정도만 먹어야해! 마라탕으로 바꾸면 바로 쪄

[익인4]

아아ㅏ!!!! 놀래라ㅠㅠㅠㅠ

[익인25]

와 워너비 몸무겐데 51 관리어케해?

[익인5]

나 44에서 36까지 먹는 거 줄여서 뺐는데 진짜 일반식으로 돌아가자마자 40 됨 과식 안 했는데도 ㅠ... 진짜 어이엊ㅅ어

[익인5]

그러니까 너무 극단적으로 먹는 거 줄이지 말고 운동 꼭 병행해 나처럼 되지 말구... 나 지금도 계속 찌는 중이야

[글쓴이]

알았어ㅠㅠㅠㅠ

[익인6]

응... 난 그래서 섭식장애 얻음

[글쓴이]

아 안타까워.....ㅠㅠ

[익인6]

그냥 장기로 천천히 뺀다 생각해..! 근데 마름으로 가면 어느 순간 몸 하나씩 고장남... 내가 정하는 게 아니라 내 몸 기준으로 건강한 몸무게 마지노선이 있나봐...

[익인8]

난 그래서 마른애들이 진짜 신기해

[익인9]

응 선천적인거 아니면...

[익인10]

난 163 53에서 48 가는데 저녁이란 간식만 안먹고 아침 점심은 양 좀 줄여서 먹었는데 두세달 걸림!

[익인10]

더 마른 걸 원한다면 더 굶어야되겠징.... 근데 나 정도는 챙겨먹으면서 뺄 수 있어

[익인20]

헐 나랑 똑같아
혹시 운동했어?

[익인10]

운동 헬스장 몇주동안 삼사십분 깨작대다가 그만둠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인20]

역시 식단이 답이군

[익인10]

지금은 다시 먹고싶은거 다 먹어서52됨ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인20]

10에게
어때? 52랑 48 차이 커?

[익인10]

20에게
내 눈엔 커 내가 운덩 거의 안해서 48때는 다리도 그렇고 엄청 맘에 들었거든 애들도 다 진짜 말랐다고 하고... 근데 지금은 허벅지나 배에 살이 꽤 있어...

[익인20]

10에게
그때 뭐먹고 살았어…?

[익인10]

20에게
사실 1년도 넘어서 아주 잘 기억나진 않는데,, 식단 많이 바꾸진 않았어 양을 줄인 거였어서! 대신 간식 야식 절대 안먹으려고 엄청 신경 썼으

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[익인10]

그냥 레깅스나 바지 입어도 다 이쁘고 어깨도 좀 여리여리해보여 근데 난 지금 다 먹고 사는게 더 좋긴 하당 이건 그냥 어디에 더 우선순위를 두냐 차이인 것 같아

[익인11]

1끼먹고 줄넘기랑 운동 3시간씩했는데 마름이였어

[익인12]

170/50에서 46까지 빼려고 하루에 두유하나 먹고 버티다가 포기함ㅠㅠㅋㅋㅋ

[익인13]

나 지금 그런 다이어트 중인데 거의 안 먹어 한끼 먹거나 두끼 먹는데 그 마저도 샐러드나 다이어트 샌드위치 먹음 한끼 먹는 날은 일반식 먹는 날인데 햇반 반공기 보다 조금 먹어

[익인15]

타고난 체질 아닌 이상 식단유지 안하면 바로 돌아오지..
모태마름 아니면 평생 관리할 생각해야함

[익인16]

웅 나 70에서 55 빼는 건 쉽게 뺐는데 55에서 49 빼는 것도 힘들었고 49에서 44까지 빼는데 반년 걸림 그리고 더 빼보려다가 요요왔었음ㅠㅠㅠㅠ

[익인19]

일반식 먹으면 바로 찔수밖에없는게
예를들어 매일 햄버거 한개먹었을때 내몸이 55로 유지가 된다치자
그럼 햄버거 2개먹으면 차츰찌다가 60에서 유지가 됨
그리고 햄버거 반개먹으면 50까지 서서히 빠지다가 50에서 유지가 됨 햄버거반개가 내몸에서 50일때 식사량인거여(당연히 여기서 운동을 더하면 좀더먹어야 50이고)
적게먹어서(햄버거 4분의 1개) 45만든사람이 있다치자
근데 그전처럼(햄버거반개) 먹었더니 살이 찌기시작함 요요가 왔어! 보다는 나한테 햄버거 반개는 50키로로 유지할때 먹을 수 있는 양인 것(그니까 평생 45로 살고싶으면 반개먹고 운동하든지 4분의1개만 먹어야됨)

운동더하냐안하냐에 따라, 어떤음식을 섭취하냐 등등으로 체질이 바뀔수도있는데 기본 기전은 이거야
그리고 누구는 한개먹었을 때 50이고 누구는 반개먹어도 55일수있음 이게 개인 체질의 차이

[익인21]

밥 먹어도 매일 3-4시간씩 운동해야 될듯 …… 그래서 요즘 선천적으로 마른사람이 부럽다

[익인23]

어케 안먹고살앙 기초대사량이 있는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인24]

먹는 양을 줄이고 운동을 많이해 건강은 되돌아오지 않는다…

[익인27]

어느정도가 마름인지는 모르겠지만... 난 원래 159/44였는데 작년에 현미밥+삶은 양배추+두부+김 이런 식으로 하루에 두끼 먹고 2시간씩 유산소 운동해서 41키로까지 뺐었어 나중에 의욕 상실하고 다시 먹기 시작하니까 44키로까지 그대로 찌긴 하더라ㅋㅋㅠㅠ 지금은 44키로임...

[익인28]

댓보니가 보통에서 마름 가려면 특정이유 때문에 체질 바뀌지 않는 이상 몸 좋게는 못 빼는 것 같네…
다들 건강하자…

[익인29]

댓글처럼 저렇게 먹고 살면 건강 다 망가져...걍 적당히 먹고 운동하자

[익인31]

쫄쫄 굶는 순간 평생 다이어트 악순환이다... 양을 조금만 줄이고 운동을 빡세게 해 만약에 식단 줄인다 하더라도 탄단지 비율맞춰서 영양 밸런스있게 먹어줘야됨

[익인32]

172 60 > 56까지 빠졌었는데 스트레스 때문에 못먹어서 빠졌었어ㅠ 하루에 많이 먹어야 한 끼, 아니면 그냥 우유같은 거..

[익인33]

사람은 타고난 몸무게가 정해져있음.. 타고나길 마른게 아니면 보통>마름은 몸이 정상적인 상태가 아니기때문에 진짜 안 먹고 살아야하고, 그걸 미친듯이 참고 안먹고 살다보면 익숙해지는데 몸이 망가지고있다는 증거야

[익인34]

엥 난 마름에서 식단조절 없이 완전 마름으로 갔는데
솔직히 왜 그런지 이유는 모르겠는데
먹고 싶은거 다 먹었는데 딱 하나 차이점이면 운동 한거 ? 근데 다이어트 목적이 아니고 체력 증진 목적이었어

[익인35]

진짜 안먹어야 빠지더라

[익인36]

케바케인듯… 나는 동생 수영레슨 기다릴때 심심해서 수영 좀 하고, 수영하다가 추워서 사우나 들어갔다 다시 수영 이렇게 반복으로 1시간 반? 정도 일주일에 4번 2달쯤하니까 보통에서 진짜 마름되고 (48kg에서 41kg) 4년째 먹고싶은것 먹으면서 43 유지중. 그냥 체질이 바뀐듯

[익인37]

굶는건 하지마

[익인38]

엄청 마른건지는 모르겠지만 지금 170/50인데 하루에 한끼먹는데 맛있게 많이 먹어도 몸무게는 안늘더라

[익인39]

체질 타고나서 엄청 먹어도 안찌는 사람들이 있긴해..근데 프로아나처럼 마른걸 원하는게 아니라면 어느정도 먹어도 마른 몸매 유지가능해

[익인40]

ㄴㄴ걍 먹는데 양이적어짐 난
뺄랴고뺀건 아니고 걍 현생살다보니 적게먹게되고 위가 줄음

[익인40]

166에 56에서 47오는데 한달반인가 두달 걸렸고 먹는건 똑같았는데 걍 양이 줄음 56일땐 밥 한공기반 먹었는데 지금은 한공기도 다 못먹어