이렇게 하면 유지/다이어트 중에 뭐 될거 같아?

아침: 맥날 스낵랩 + 두유 + 아몬드  

점심: 맥날 치즈버거 + 우유  

(8시간 알바:계속 서서 일함)  

저녁: 현미 볶음밥, 닭가슴살 

 

 

대신 11-19시 동안만 먹고 16시간 단식 ..! 

 

이정도로 먹으면 칼로리 1400정도  

 

내 기초대사량은 1300임 

 

아무리 그래도 영양성분이 에바겠지 ..? 

아 도시락 싸기 귀찮은데ㅠ

[익인1]

맥날 알바생이여?
나 알바했을때 살 한창 뺐을때
햄버거 먹을땐 소스 한번 아님 안뿌라고 먹거나
아님 걍 텐더 박스에 채소랑 계란 토마토 하고 나머지는 집에서 가져온걸로 먹고 그랬어 ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

웅 알바생인데 ㅠ 잠이 많아서 진심 출근 20분 전까지도 자다가 가서 ㅠ 소스가 근데 많이 차지해 ..? 소스 없이 못먹을거 같은데
보통 뭐 먹었어 버거는 ?

[익인1]

버거는 원래 이전에도 잘 안먹어서
개바빠서 개힘들때 불고기? 치즈버거? 너겟도 먹었었어 스낵랩은 좀 자주 먹었던거같음
글고 상하이 버거 먹어도 돼! 단백질도 ㄱㅊ고
소스만 한번 뿌리면 ㄱㅊㄱㅊ

[익인2]

무조건 다이어트디

[익인3]

유지

[익인3]

스낵랩 치즈버거 현미볶음밥 탄수화물-당 생각하면 다이어트가 아님

[글쓴이]

밑댓 봐줘

[익인3]

정석으로 하는데도 안빠지면 저렇게 먹으면 당연히 안빠지지..
그리고 정석 다이어트 했다는데 그 때 식단은 어땠어? 운동도 피티 안받는 날 매일 간거지...?

[글쓴이]

그럼 난 굶어야 하는 몸인가 ㅠ 슬프넹

[글쓴이]

원래 엄청 과식하던 편이긴 해 163/68.5 지금 스펙 ..!

젤 많이 먹었을 때가 한끼에 엽떡 한통 ..

근데 내가 피티, 정석 다이어트 해도 3주에 2키로 빠지고 .. 암튼 잘 안 빠지는 몸임