헬스 잘 아는 익들아 질문 좀

1 

운동할 때 하루는 상체 다음날은 하체 다음날은 등+복근 이런 식으로 하는 게 좋아 아니면 하루에 상체+하체+등+복근 이렇게 다 하는 게 좋아? 

 

 

2 

근력운동 하는 사람들 보면 하루 하고 하루는 헬스장 안 가고 쉬는 사람이 있던데 난 처음이라 무게 제일 낮은 걸로 하거든...? 이 정도면 나는 하루 쉬는 거 없이 매일 해도 괜찮은 거야? 

 

헬스잘알 익들아 답 좀 부탁해

[익인1]

1. 나눠서 2. 휴식일 반드시 있어야 됨

[익인2]

1. 나눠서
2. 쓰니 강도면 매일 해도됨, 그렇게 하루씩 쉬는건 고중량하는 오빠야들 ㅋㅋ