이지은 허벅지 돌려깎기는 ㄹㅇ전설이다,,

관심 그만 받기를 설정한 글입니다
하비익들 다 해라,, 근육형은 모르겠다 난 지방덩어리라ㅜ

[익인1]

이지은꺼 동작이 너무어려워ㅠㅠ

[글쓴이]

마자 균형잡기 좀 힘들긴한데 일주일 정도 하다보면 익숙해지더라ㅜㅜ

[익인13]

222...

[익인18]

33 특히 돌려깎기 이거ㅜㅜ 다른 건 따라할만 한데

[익인30]

44 자세잡기가 어려워 따라할만한건 자극이 잘 안와..

[익인2]

어제 7분 하다가 끔…

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ7분정도면 그 한창 스쿼트 할때인가,, 그때 힘들긴해ㅜㅜ

[익인3]

꾸준히 하는 거 멋지다.. 그거 허벅지에 줄나사 못하겠어 ㅜㅜㅜ 중간에 못참고 일어나는 내가 싫어서…

[글쓴이]

나도 첨엔 그랬어,,, 다리를 더 내리라는데 내리면 넘어질 거 같아요 흑

[익인4]

나 그거 처음 할 때 거의 울면서 함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다리가 내 다리가 아니야...

[글쓴이]

ㄹㅇ그냥 다리만 고문받는기분

[익인5]

혹시 허리에 무리 많이가?

[글쓴이]

난 괜찮았오! 그 분이 말하는대로 모든 동작 할 때 배에 힘주고 하면 허리에 무리 안 가더라구

[익인5]

오 짱 고마워 당장 시작해봐야지

[익인34]

마자 허리 좀 아프다 하면 배에 힘 뽝 줘봐

[익인6]

나 오늘 이틀차인데..ㅡ두렵다 하기가..너무힘들어서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인7]

이주째인데 진짜 할때 욕나오는데 또 결과가 나와서 꾹참고하는중...

[익인8]

와난그거 어려워서 허벅지안쪽 그것만하고있음

[익인9]

하ㅜ 근육형 허벅지는 뭘해야할까...

[익인9]

근데근육위에 지방붙었는데 걍 해도될려나?

[익인11]

응응 무게 안달린 운동하면서 허벅지 근육이 더 커질 가능성은 매우낮아... 그대신 스트레칭도 꼭 해주면서 하면 관리될거야

[익인9]

쿠ㅜㅋㅋㅋ 스트레칭 젤싫어하는데... 오케잍,,

[익인24]

근육형 다리 하는 영상 있어!
근육형 하체비만 이루틴 무조건 하세요 였나 그럴거야

[익인9]

대박 진짜있네!!! 꼬마워

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[익인51]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인12]

3일 했는데 확실히 효과 봤음 ㅋㅋㅋㅋㅋ신기하더라 라인이 잡히는게 눈에보여

[익인14]

나도 어제부터해봤는데 개어렵더라.....12분부터 끔 ㅠㅠ

[익인15]

무릎이 너무 아파서 관뒀음 .. 다른 거 효과 좋은 거 아는익 ㅠㅠ

[익인23]

222 무릎 약한 익들은 비추…

[익인16]

그 언니 자꾸 마지막동작이래 하...

[글쓴이]

아 진심 맞아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 응용동작 중에 첫번째 동작 하는거자나요 쌤ㅜㅜㅜㅜ

[익인17]

그거 진짜 울면서 할 정도로 힘들고 효과 좋음,,

[익인19]

얼마나햇어??

[글쓴이]

나 2주 정도!

[익인19]

와,, 대단하다 빠지는게 보여?

[글쓴이]

응응ㅋㅋㅋㅋ 허벅지 중간부터 무릎까지 많이 얄쌍해졌어

[익인20]

와 나 진짜 그거 반 하다가 껐어 너무 힘들더라,,,ㅜㅜㅜㅜ

[익인21]

이지은 종아리 30초만에 탈주했는데...다시 도전해봐야하나

[익인22]

조회수 천만회 넘은 영상 맞아?

[글쓴이]

우웅 20분짜리!

[익인25]

허벅지 안쪽살에 효과 좋아..?! 나 무릎에서 허벅지 절반까지만 보면 사람들이 개말랐다 그러는데 허벅지가 닭다리살마냥 궁댕이 쪽은 살 엄청 많거든...ㅠㅠㅠ이거 좀 빼고 싶은디ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

나는 안쪽이 제일 많이 빠진듯? 스쿼트 자세도 와이드 스쿼트가 기본이라서 안쪽에 자극 잘 오더라구

[익인25]

와 진짜?!? 허벅지 둘이 이별 가능????? 오늘부터 시작해본다....

[글쓴이]

근데 난 맨윗쪽살은 아직이더라ㅜ 워낙 살이 많았어서ㅋㅋㅋㅋ 중간부터 무릎까지가 눈바디 대박이었엉

[익인26]

저거 너무 심해 하기싫을 정도라 5분하고끔

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(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[익인32]

자세문제 아닐까?

[익인42]

2주로는 안 되고 나는 한달 넘은 시점부터 효과가 눈에 딱 보였던 것 같아

[익인28]

아니 난 앞벅지가 너무 아프던데 이게 바로 된 자세가 맞나ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인29]

체중이나 둘레 재봤오??( 급질문미안)

[글쓴이]

몸무게는 3킬로 둘레도 4cm 정도? 근데 내가 식단이랑 줄넘기도 같이 한 거라 무조건 저거 때문은 아닐 듯!

[익인29]

어우 넘 고마워 ㅋㅋㅋㅎㅎ 나도 이제 식단시작하려고 하는데 운동 뭐할까 고민중이었걸랑 바로 오늘부터 한다잉

[익인31]

나는 다른 다리운동하다가 저게 효과 좋다길래 갈아탔는데 뭔가 자극이 없는 느낌이라 3일하고 관둠..

[익인33]

팔뚝 돌려깎기도 짜릿하더라 나두 오늘은 허벅지 가야겟따

[익인35]

둘중 어떤거야??????

[글쓴이]

내가 말한건 위!

[익인36]

하 이거 그 두번째 세트 마지막 동작인가 낮은 자세에서 바운스..? 이거 너무 지옥이야...

[익인37]

나도 요즘 맨날 그 15분짜리 하는데 개꿀 너무 좋아

[익인38]

ㅇㅈ 나 이거하고 다리살 많이 빠짐

[익인39]

상체도 효과본거있니??

[글쓴이]

상체는 따로 안 해서ㅜ 신지니 팔뚝 정도?

[익인39]

고마웡 ㅎㅎㅎ

[익인40]

식단도 병행했어??

[글쓴이]

어엉 나는 일반식으로 배 안 부르게 먹고 한 끼는 그릭요거트나 저지방우유나 사과 먹었오 그 외 간식은 아메리카노 정도?

[익인40]

고마워ㅠㅠ 나도 도전해봐야겠다!!

[익인41]

그거 하고서 폼롤러까지 해주면 완벽

[익인42]

이거 진짜 ㄹㅇ임 나 허벅지 안쪽 살 너무 심해서 시작했는데 이제 허벅지 안쪽 안 붙는다 ^_^

[익인42]

세달째 하고있는데 효과 ㄹㅇ임 제발 꾸준히 해줘

[익인43]

혹시 다른 거 효과 본 것들 있는지 물어봐두 돼…?

[글쓴이]

효과 본 다른 운동 말하는건가?

[익인43]

응응

[글쓴이]

나는 신지니 15분짜리 팔뚝이랑 심으뜸 전신 30분 반말로 하는 버전 좋았오

[익인43]

꺅 고마워!!

[익인44]

아... 이거 한 번 하면 0.3키로 줄어있음

[익인45]

이거 쉬워보이는데 하면 땀줄줄임 ㄹㅇ.. 이틀하고 관뒀는데 나도 다시 해야지

[익인46]

ㄹㅇ 필테에서 시키는 거다

[익인48]

ㅇㄱㄹㅇ 별거없어보이는데 땀 흐르고 힘들어 거의 다했겠지 싶어서 화면 터치하면 반도 안함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 난 무릎에 자극 많이가고 자세가 이게 맞나? 싶어서 잠깐 쉬는중

[익인49]

나는 무릎이 너무 아프던데...

[익인50]

우앙... 힘든운동싫어해서 움직이는 운동 싫어하는 나한테는 최적의 운동이였고 줄넘기랑 자전거는 무릎아파서 이거 하는데 괜찮던데 진짜 사바사였구나.. 나도 하비 엄청 심한데 이거 하고 처음으로 다리얇아졌다는 소리들었어 즨차 추천..

[익인52]

저거 해도 식단안하면 그냥 건강하고 뚱뚱한 사람 되겠지?
나 땅끄부부꺼 여러가지 되게 오래했는데 식단 안했더니 살 하나도 안빠져서 저거 해볼까 말까 고민이야

[글쓴이]

웅 그치ㅜ 살 빼려면 식단은 무조건..!

[익인53]

난 운동 싫어해서 진짜 일주일만 해봤는데 라인 정리되는건 느낌! 근데 예상하지도 못한 유연성도 길러짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인54]

맨날 하다가 중간에 탈주함ㅋㅋㅋㅋ그러니 변화가 없지 다리야..