다이어트 했는데 변화가 없는 기분이야

피티하는데서 단백질 쉐이크를 사서 지금 두달째인데 몸무게는 2kg?정도 빠졌고 체지방은 3kg?정도 빠졌는데 다른 사람 후기 보면 다 한달에 막 10키로씩 빼고 그랬다는데 난 왜 잘 안빠지는지 모르겠어 ㅠㅠ 물론 내가 중간에 몇번 뭘 먹긴 해도 아침 저녁 쉐이크는 엄청 잘 지켰는데 ㅠㅠ 좀 힘빠져 ㅠㅠ 다이어트 약이라도 먹어야 할까ㅏ

[익인1]

한달 2-3키로면 잘하고 있는거야 정상임 그대로 쭉가면돼 나도 초반에 2-3로 빠졌는데 그게 6개월되니까 2*6=12키로 빠짐 ㅇㅇ

[익인1]

10키로 빼는게 정상 아니여
구리고 단백질 쉐이크는 운동후 단백질 보충일 뿐이지 세끼 식단이 중요한거임 탄단지. 약은 절대 최악