허리디스크로 종아리 저린거 잠깐이라도 안 아픈 방법 없나....?

수요일 퇴근길에 갑자기 허리아프고 허벅지땡기는 증상와서 담날 바로 병원 갔더니 허리디스크 증상이라 그래서 약 처방 받았거든 

근데 약 먹어서 그런지 허리랑 허벅지는 통증은 사라졌는데 이틀 내내 종아리 아퍼서 계단도 잘 못내려감....... 

내일 중요한 일정있어서 꼭 나가야 하는데데ㅜㅜㅜ 

온파스라도 붙여볼까?

[익인1]

나도 허리디스크야ㅜ
디스크 좋은 운동은 브릿지 운동이야
이거 진짜 심심할 때 마다 해주면 코어근육 키우는데
도움돼

[글쓴이]

알려줘서 고마워ㅜㅜㅜ
나도 코어근육 열심히 길러야지.......ㅜㅜ
진작 병원 안간거 너무 후회중.....

[익인2]

나 당김방사통 진짜 심해서 잠도 제대로 못 잣는데 많이 사라짐..허리 당기는 물리치료꾸준히 받았어