진짜 다시는 달리기로 다이어트 안함...

익인1

가슴 없애고 싶은데.. 달려야겠다....
3년 전

익인2

쓰니 좀 나눠줘
3년 전

익인1

그래야게써...
3년 전

글쓴이

제발 나 나눠줘... 지금 한컵 빠졌어...
3년 전

익인11

가슴 큰데 런닝까지 하면 처짐.. 내 경험담
3년 전

익인36

이럴가바 내가 러닝 못하는거임 아무튼 맞음
3년 전

익인3

어라라.. 나.........인터벌중인데.. 그만할까........?
3년 전

글쓴이

근데 내가 좀 많이 달린건가..? 하루 5키로씩 평일마다 달림
3년 전

익인4

잡아주는 브라해도?
3년 전

글쓴이

ㅇㅇㅇ서포트브라입읍
3년 전

익인5

하이 서포트 브라 입고 근력 운동도 같이
해야함
3년 전

글쓴이

근력운동 매일 같이 했어..ㅠㅠ 팔굽혀펴기 50개 넘게하고 가슴 펌핑도 했는데ㅠㅠㅠ
3년 전

익인6

다이어트와 가슴실종은 필연의관계... 가슴이 거의다 지방이라 ㅠ 나도 걱정이네 ㅋㅋ ㅠㅠ
3년 전

익인7

맞아 나 10키로 감량 두 번 해봤는데
올해는 공원 뛰면서 뺏더니 가슴 사라짐 ㅜㅜ
3년 전

익인8

가슴은 지방이라 별 수 없어... 살 빼면 빠짐
아무리 잡아주는 거 입어도, 웨이트 위주로 해도 빠질 건 다 빠짐
가슴운동을 해서 근육을 키울 수는 있겠지만 그 것도 지방하고는 다르고, 한계도 있음
3년 전

글쓴이

엉엉 여태까지 다이어트 하면서 이런적 처음이야.. 근력 위주로 바꿔야겠어
3년 전

익인8

이전보다 지방이 많이 빠진 거겠지
근데 여자가 가슴을 운동해서 근육위주로 키운다고 해도 이전하고는 다를 거라서, 그냥 수술을 하든, 살 찐 채로 있든, 골라야 해
정말 컵이 돌아올 정도로 가슴 운동하려면 선수처럼 해야함
3년 전

익인19

22웨이트해도 살빠지면 가슴 똑같이빠짐
3년 전

익인9

나두 나름 b엿는데 a됨ㅋㅋ!!....^^
3년 전

익인10

줄넘기하면…. 다 털리는 경험을 할 수 있어 …
3년 전

익인37

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 이거 인정 ㅋㅋ
3년 전

익인12

나도 줄넘기로 햇더니 ㅎㅎ.. 호록
3년 전

익인13

그거 다른운동으로 대체해도 어차피 빠지는 살이야
3년 전

익인14

원래 가슴ㅇㅣ었던 친구는 안 빠지겟지??!?!
3년 전

익인30

웅 나 83에서 49까지 뺐는데 가슴 크기 거의 안 변함! 80D에서 75D로 변한 정도?
3년 전

익인15

말랐을때 B였는데 살찌고 가슴이 C까지 불었는데... 살빼면 다시 B일까?. . A까지 빼고싶다...
3년 전

익인16

가슴 제발 사라졋음 좋게ㅐㅆ어서 달리기 줄넘기 탐내다가 내 박살난 무릎 상태를 보고 눈물을 머금고 생각 접기...
3년 전

익인17

이글보고 러닝하기로 했다.. 러닝이 지방 확실히 잘 태워주나 보네
3년 전

익인18

222 오히려 체지방 잘 빠진다는 말이잖앜ㅋㅋㅋㅋ
3년 전

익인20

33
3년 전

익인21

달려서 빠진게 아니라 걍 전체적으로 빠진거 아님?
3년 전

익인22

오 나는 가슴작든말든 상관없으니 달리기 간다
3년 전

익인23

최대한 안 흔들리게 하는게 낫나 싶은게 나도 유산소는 해도 안 뛰고 경사도를 높여서 빠른 걸음으로 걸었거든 생각보다 가슴 안 빠짐
3년 전

익인23

살은 10키로 정도 뺐는데 가슴은 그대로야
3년 전

익인36

혹시 경사도 몇이랑 속도 몇인지 알려줄수있어?
3년 전

익인23

경사도 9에 속도 5
그러고 한시간 쉬지 않고!
3년 전

익인36

9에 5.... 옼케....
내가 다니는 헬스장은 왜 15로 놔도 경사도 별로 안높지..ㅠㅠ
3년 전

익인24

와 나도 달려야겠다 가슴 좀 없애고 싶다....
3년 전

익인25

가슴없오지는것보다 뱃살이 없어지는게 중요해서 ㅠ
3년 전

익인26

유산소는 다이어트하는 운동이 아니야...
3년 전

익인27

그럼 뭐야???
3년 전

익인29

그럼?
3년 전

익인26

심폐지구력 키우는 운동이라고 생각하는게 편해
체지방 빼는건 식단이 대부분이고
3년 전

익인29

그럼 다이어트 운동이란건 없다는 말인 건가? 식단이 주인건 알지만 유산소를 다이어트 운동이라고 생각하면 안 되는 거면 어떤 운동이 다이어트 운동....이쥐?
3년 전

익인39

22 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔,,
3년 전

익인26

사람은 적응의 동물이라 처음에는 운동을 통해서 칼로리 소모가 잘 이루어지는데 적응하게 되면 예전만큼의 열량 소모가 이루어지지 않고 더 높은 강도로 운동해야해. 갈수록 비효율적으로 운동해야하는데 일반인 수준에선 쉽지않음
무슨말인지 모르겠다는건 이쪽으로 공부안해본 사람이면 그렇게 들릴수도 있음
3년 전

익인26

웨이트를 기본으로 깔고 가야해
3년 전

익인29

그러니까~~ 다이어트 운동=유산소+웨이트라는 말인거지?
3년 전

익인26

29에게
근력운동(웨이트)를 기본으로 해주고 유산소는 조금씩 해주는게 좋아 주 2~3회 30분정도만
3년 전

익인29

26에게
땡큐~!
3년 전

삭제한 댓글

(글쓴이가 삭제한 댓글입니다)
3년 전

익인26

익38은 설마 런닝머신같은 유산소 기구에 적힌 칼로리 소모량이 진짜 내가 소모한 칼로리라고 믿는건 아니지?
3년 전

삭제한 댓글

(글쓴이가 삭제한 댓글입니다)
3년 전

익인26

누가 체지방 연소가 아예 안된다고 했나?
혹시 친구야 이쪽 분야면
채집, 수렵생활하면서 수십km 이동하는 부족민들이랑 좌식생활하는 현대인들이랑 하루 칼로리 소모량이 어떤지 알아?
3년 전

익인28

혹시나 고도비만인 사람은 러닝으로만 살빼지마!!!
3년 전

익인31

굶어서 빼는거랑 런닝이 진짜 가슴 순삭되기 좋은 지름길 +탈모도 올수있음..^^ㅠㅠ
3년 전

익인32

그냥 쓴이 체형이 살빼면 가슴빠지는 몸인듯
3년 전

익인33

나 가슴 엄청 큰 편인데 다른건 몰라도 점프나 줄넘기등 몸 흔들리는 운동은 안함... 딱맞는 스포츠브라해도 흔들리는게 느껴져서 가슴 처질까봐 못하겠어ㅋㅋㅋ 처지는게 제일 무섭..
3년 전

익인34

바람에 쓸려갓나바ㅜㅜ
3년 전

익인35

런닝을 하는데 가슴이 왜빠져...?
3년 전

	익인1 가슴 없애고 싶은데.. 달려야겠다.... 3년 전 익인2 쓰니 좀 나눠줘 3년 전 익인1 그래야게써... 3년 전 글쓴이 제발 나 나눠줘... 지금 한컵 빠졌어... 3년 전 익인11 가슴 큰데 런닝까지 하면 처짐.. 내 경험담 3년 전 익인36 이럴가바 내가 러닝 못하는거임 아무튼 맞음 3년 전
	익인3 어라라.. 나.........인터벌중인데.. 그만할까........? 3년 전 글쓴이 근데 내가 좀 많이 달린건가..? 하루 5키로씩 평일마다 달림 3년 전
	익인4 잡아주는 브라해도? 3년 전 글쓴이 ㅇㅇㅇ서포트브라입읍 3년 전
	익인5 하이 서포트 브라 입고 근력 운동도 같이 해야함 3년 전 글쓴이 근력운동 매일 같이 했어..ㅠㅠ 팔굽혀펴기 50개 넘게하고 가슴 펌핑도 했는데ㅠㅠㅠ 3년 전
	익인6 다이어트와 가슴실종은 필연의관계... 가슴이 거의다 지방이라 ㅠ 나도 걱정이네 ㅋㅋ ㅠㅠ 3년 전
	익인7 맞아 나 10키로 감량 두 번 해봤는데 올해는 공원 뛰면서 뺏더니 가슴 사라짐 ㅜㅜ 3년 전
	익인8 가슴은 지방이라 별 수 없어... 살 빼면 빠짐 아무리 잡아주는 거 입어도, 웨이트 위주로 해도 빠질 건 다 빠짐 가슴운동을 해서 근육을 키울 수는 있겠지만 그 것도 지방하고는 다르고, 한계도 있음 3년 전 글쓴이 엉엉 여태까지 다이어트 하면서 이런적 처음이야.. 근력 위주로 바꿔야겠어 3년 전 익인8 이전보다 지방이 많이 빠진 거겠지 근데 여자가 가슴을 운동해서 근육위주로 키운다고 해도 이전하고는 다를 거라서, 그냥 수술을 하든, 살 찐 채로 있든, 골라야 해 정말 컵이 돌아올 정도로 가슴 운동하려면 선수처럼 해야함 3년 전 익인19 22웨이트해도 살빠지면 가슴 똑같이빠짐 3년 전
	익인9 나두 나름 b엿는데 a됨ㅋㅋ!!....^^ 3년 전
	익인10 줄넘기하면…. 다 털리는 경험을 할 수 있어 … 3년 전 익인37 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 이거 인정 ㅋㅋ 3년 전
	익인12 나도 줄넘기로 햇더니 ㅎㅎ.. 호록 3년 전
	익인13 그거 다른운동으로 대체해도 어차피 빠지는 살이야 3년 전
	익인14 원래 가슴ㅇㅣ었던 친구는 안 빠지겟지??!?! 3년 전 익인30 웅 나 83에서 49까지 뺐는데 가슴 크기 거의 안 변함! 80D에서 75D로 변한 정도? 3년 전
	익인15 말랐을때 B였는데 살찌고 가슴이 C까지 불었는데... 살빼면 다시 B일까?. . A까지 빼고싶다... 3년 전
	익인16 가슴 제발 사라졋음 좋게ㅐㅆ어서 달리기 줄넘기 탐내다가 내 박살난 무릎 상태를 보고 눈물을 머금고 생각 접기... 3년 전
	익인17 이글보고 러닝하기로 했다.. 러닝이 지방 확실히 잘 태워주나 보네 3년 전 익인18 222 오히려 체지방 잘 빠진다는 말이잖앜ㅋㅋㅋㅋ 3년 전 익인20 33 3년 전
	익인21 달려서 빠진게 아니라 걍 전체적으로 빠진거 아님? 3년 전
	익인22 오 나는 가슴작든말든 상관없으니 달리기 간다 3년 전
	익인23 최대한 안 흔들리게 하는게 낫나 싶은게 나도 유산소는 해도 안 뛰고 경사도를 높여서 빠른 걸음으로 걸었거든 생각보다 가슴 안 빠짐 3년 전 익인23 살은 10키로 정도 뺐는데 가슴은 그대로야 3년 전 익인36 혹시 경사도 몇이랑 속도 몇인지 알려줄수있어? 3년 전 익인23 경사도 9에 속도 5 그러고 한시간 쉬지 않고! 3년 전 익인36 9에 5.... 옼케.... 내가 다니는 헬스장은 왜 15로 놔도 경사도 별로 안높지..ㅠㅠ 3년 전
	익인24 와 나도 달려야겠다 가슴 좀 없애고 싶다.... 3년 전
	익인25 가슴없오지는것보다 뱃살이 없어지는게 중요해서 ㅠ 3년 전
	익인26 유산소는 다이어트하는 운동이 아니야... 3년 전 익인27 그럼 뭐야??? 3년 전 익인29 그럼? 3년 전 익인26 심폐지구력 키우는 운동이라고 생각하는게 편해 체지방 빼는건 식단이 대부분이고 3년 전 익인29 그럼 다이어트 운동이란건 없다는 말인 건가? 식단이 주인건 알지만 유산소를 다이어트 운동이라고 생각하면 안 되는 거면 어떤 운동이 다이어트 운동....이쥐? 3년 전 익인39 22 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔,, 3년 전 익인26 사람은 적응의 동물이라 처음에는 운동을 통해서 칼로리 소모가 잘 이루어지는데 적응하게 되면 예전만큼의 열량 소모가 이루어지지 않고 더 높은 강도로 운동해야해. 갈수록 비효율적으로 운동해야하는데 일반인 수준에선 쉽지않음 무슨말인지 모르겠다는건 이쪽으로 공부안해본 사람이면 그렇게 들릴수도 있음 3년 전 익인26 웨이트를 기본으로 깔고 가야해 3년 전 익인29 그러니까~~ 다이어트 운동=유산소+웨이트라는 말인거지? 3년 전 익인26 29에게 근력운동(웨이트)를 기본으로 해주고 유산소는 조금씩 해주는게 좋아 주 2~3회 30분정도만 3년 전 익인29 26에게 땡큐~! 3년 전 삭제한 댓글 (글쓴이가 삭제한 댓글입니다) 3년 전 익인26 익38은 설마 런닝머신같은 유산소 기구에 적힌 칼로리 소모량이 진짜 내가 소모한 칼로리라고 믿는건 아니지? 3년 전 삭제한 댓글 (글쓴이가 삭제한 댓글입니다) 3년 전 익인26 누가 체지방 연소가 아예 안된다고 했나? 혹시 친구야 이쪽 분야면 채집, 수렵생활하면서 수십km 이동하는 부족민들이랑 좌식생활하는 현대인들이랑 하루 칼로리 소모량이 어떤지 알아? 3년 전
	익인28 혹시나 고도비만인 사람은 러닝으로만 살빼지마!!! 3년 전
	익인31 굶어서 빼는거랑 런닝이 진짜 가슴 순삭되기 좋은 지름길 +탈모도 올수있음..^^ㅠㅠ 3년 전
	익인32 그냥 쓴이 체형이 살빼면 가슴빠지는 몸인듯 3년 전
	익인33 나 가슴 엄청 큰 편인데 다른건 몰라도 점프나 줄넘기등 몸 흔들리는 운동은 안함... 딱맞는 스포츠브라해도 흔들리는게 느껴져서 가슴 처질까봐 못하겠어ㅋㅋㅋ 처지는게 제일 무섭.. 3년 전
	익인34 바람에 쓸려갓나바ㅜㅜ 3년 전
	익인35 런닝을 하는데 가슴이 왜빠져...? 3년 전


로그인 후 댓글을 달아보세요

진짜 다시는 달리기로 다이어트 안함...60