36km 걸으면 8키로 빠진다길래 봤는데

네??? 5만걸음이요???

[익인1]

하루에 5만이면 좀 힘들겠구만

[글쓴이]

오늘 한 2시간 걸었다 싶으면 1만 걸음 이더라고...

[익인1]

어엌 맞아...

[익인1]

나 명동 남산타워 이태원 18km였는데 6시건 넘게 걸리던데...? 18킬로도 발바닥 터져 지쨔 행군이야

[익인47]

두시간 걸으면 알아서
머리가 입력해주더라 다리 탈곡기마냥
너무 오늘 돌아쳤네 힘들다하면 2만 가까움..오만을 어떻게 걸어

[익인2]

나 30키로 걷기대회 나간적 있는데 저녁7시에 출발해서 4시에 완주함..

[익인37]

와 나두 그거 나갔었는데 여의도공원에서 남산 거쳐서 광화문까지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 개힘들었어ㅠ 얻은 건 물집뿐

[익인49]

그때몇키로빠졌어?

[익인37]

몸무게는 별로 안 빠졌던 걸로 기억해…ㅎ 기대했었는데 1키로 빠졌었나….

[익인49]

와~어케1킬밖에안빠졌지..고생했어토닥토닥

[익인3]

하루38키로씩 며칠 해야 8키로 빠진대?

[글쓴이]

15일이래 어떤 배우 비법인데 삼시세끼 다 먹었대

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

연예인 언급하면 안돼!

[익인26]

댓글도 안되는거야?고마워.ㅎㅎ

[익인4]

10시간 걸으라니..

[익인6]

어우

[익인7]

내가 해볼게!!! 하고 싶은데 좀 엄두가 안 난다,,,

[익인8]

만걸음도 발바닥 겁내아프던데

[익인9]

20키로 걸어봤는데 아침 8시엔가 시작해서 오후 4시에 끝남 물론 중간에 밥 먹는 시간도 있었고

[익인10]

무릎 안좋아질것같아..

[익인11]

만걸음 쫌 넘게 걸어도 개피곤해서 바로 잠들던데 어케하냐 ㄷㄷㄷ

[익인12]

3만 걸음 여행가서 삼일 연속해봤는데 진짜로 발가락 감각 이상해져서 정형외과 갈 예정이야… 차라리 사이클이 나을듯 발에 무리 엄청 가

[익인13]

거의 마라톤이네..

[익인14]

혹시나 따라 해볼 사람들은 무릎이랑 족적 근막염 조심해... 절대 무리하지 마

[익인15]

다리가 없어질듯

[익인16]

아니 저리 걸을 시간이 없겠네..ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인46]

22ㅋㅋㅋㅋ 애초에 저걸 다 걸을 시간이없다 ㅠㅠ

[익인17]

그냥 기간을 오래잡고 매일 만보씩 해도 8키로빠짐!!!!!! 나는 한달 반에 7키로 빠졌습니다... 무리해서 2만보 걸어도 그날 죽음인데 5만보는 무릎 다 상하는 길임ㅜㅜ

[익인17]

물론 난 걷기만한게아니라 인터벌로 걷고뛰기 반복햇움..

[익인80]

이런글로 들어오게 됐는데 혹시 식단도 했어???

[익인17]

식단도 했어! 아침은 귀찮아서 잘 안챙겼고 한끼는 일반식 적당히, 한끼는 곤약볶음밥이나 닭가슴살 삶아서 야채랑 먹었어! 빡세게는 안하고 중간중간 배고프면 칼로리 낮은 대체식으로 간단하게 간식도 먹고 했어!

[익인80]

역시 식단도 같이 해야 빠지는구나..! 알려줘서 고마워!!!

[익인17]

식단 없이 운동만 하면 체중 감량에는 별 소용 없고 그냥 건강해지는것만 느껴져ㅜㅜ! 체중감량 목적에는 운동에 식단도 필수인것같아! 2주에 한번씩 치팅데이에 먹고싶은거 먹어가면서 하니까 괜찮았어 응원할게!!

[익인81]

우와...한달 반만에 7키로ㅠㅠ 나도 방법좀 알려줘ㅠ원래 몸무게가 몇이었어?ㅠㅠ

[익인17]

나는 비만인상태로 시작했던 거라서 초반에 더 잘빠진거야! 155/67 시작했어
위에 식단도 적어놨어!

[익인18]

다이어투시작하고 내가요즘 하루에 만오천보씩걷는데 살쭉쭉빠지고있긴해.. (일하는거포함)

[익인59]

식단은 어느정도로 했어 🥹🐷?

[익인18]

나식단은 점심에 밥은햇반 120gor210g 반찬먹고싶은거 좀씩먹거나 or 내가먹고싶은거조금or 닭가슴살볶음밥이나 다이어트식단으로먹고 저녁은 운동가기전에 계란두개 두유하나먹고 운동갔다와서 샐러드나 닭가슴살먹어! 술좋아해서 술은못끊음 ㅎㅎ 대신 안주를 조금먹고 살덜찌는걸로찾아먹어 그러고 담날 운동원래보다 좀더하고! 글케해서 지금23키로뺐어!

[익인66]

식단을 빡세게해서 더 잘빠지나보당

[익인61]

매일 만오천보 대단하나 익인이..

[익인18]

일하는데 거의7~8000보걸어!!

[익인19]

나도 다이어트 할 때 3만보씩 걸은 적 있었는디.. 살 빠지긴 함.. 5-6시간 걷고 그랬어 ㅋㅋㅋㅋㅋ 새벽에 여름에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인20]

와 난 겁나 느리게 걸어서 만보 해도 2~3시간 걸리던데

[익인21]

와 나 디즈니랜드 하루종일 돌아다녔을 때 3만보 나왔었는데...

[익인22]

나 일본에서 엄청 먹고 왔는데 하루에 기본 2만보씩 걸었더니 오히려 살 빠졌더라^^...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인23]

나 뉴욕 2박 3일 하는 동안 총 10만보 걷고 와서 홀쭉해짐 ...ㅋ

[익인25]

나 하루에 40키로 걸어봤는데 살 조금 빠지고 다시 찌더라

[익인26]

난 무릎보다 발목이 너무 아프던데 하루에 2만보씩 일주일 걸으니까 발목 아파서 발목에서 불나는거 같음.ㅠ

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[익인26]

나는 살이 넘 안 빠지는 편이라.
하루 회사에서 중식 한끼 사먹는것만 먹어야 유지되고, 저녁까지 먹음 계속 찌는 상태라서 해봤거든.
살이 쑥쑥 빠지진 않고 1~2키로라 그닥 의미 있다고 생각되지 않았음.ㅠㅠㅠ

[익인27]

일본 여행 5박 6일 4만보씩 걷고 개많이 먹었는데 3키로 빠져서 옴

[익인28]

오호!!낼부터 걷기 다이어트한다!!!

[익인30]

와 여행가서 내가 대중교통 한번도 안타고 하루종일 돌아다니면 3만보 걸었는데

[익인31]

다리뽀사질듯

[익인32]

무릎 나갈듯

[익인33]

신발끈 꽉 메고 좋은 신발 신어야함

[익인34]

나 대만여행갔을때 하루에 매일 3만보씩
걸었는데 펑리수 처묵처묵했더니 일주일동안 4키로찜^^ 디저트주의.. 관절 주의...
(집근처 공원 만보~이만보씩 걸을 때는 살빠졌어! 걷기도 효과있긴해ㅎㅎ 뛰다걷다해주면 훨씬 잘빠짐)

[익인35]

그 배우분 친구가 무슨 무릎...뭐...증후군 걸리셨다고 했는데..ㅠㅠ 5만보는 무리고 하루에 만보만 걸어!!

[익인36]

사실 5만보걸음 안빠지는게 이상한거지...무릎도 쓸수록 닳는거라서 조심해야해

[익인38]

빨리걸으면 2만보 두시간만에 가능해 !!

[익인39]

나 이만오천보 걷고 무릎이랑 하리 나가서 이틀 누워있었는뎈ㅋㅋ큐ㅠㅠ

[익인40]

무릎이랑 발목 다 아작날 것 같은데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ

[익인41]

나 여행 가서 하루에 3만 5천보인가 걸었는데 거의 파김치 됐었는데 ㅋㅋ5만보 걸으면 음 무릎 연골 다 나갈 듯 ㅋㅋㅋ

[익인42]

나 42키로 걸은적 있는데
7시에 출발해서 담날 새벽 5시반인가 6시에 도착함
그때 7만보 걸음 ㅋㅋㅋㅋ

[익인44]

와... 뭐.. 뭐했어..?????

[익인43]

나 5만보까진 아니고 한창 다이어트 운동강박 심할 때 하루에 4만보 걸은 적 있는데 한 7-8시간은 족히 걸은듯..?

[익인43]

근데 그땐 기본이 2만보 걷고 그랬을때라 딱히 힘든 줄도 몰랐음..ㅎ 머 물론 지금은 하루에 5000보도 걸을까말까 하는 날이 훨씬 많지만..^^

[익인45]

한라산 왕복이 4만 안되었는데,,

[익인48]

하루에 2만보~3만보 걷기 해봤는데 발가락에 물집만 잡힘

[익인50]

13km 걷는 것도 힘들어서 다리 후달렸는데......

[익인51]

일본갔을때 이만보걷고 굳은살이랑 티눈을 얻었는데...

[익인52]

허리 무릎 발목 안 좋은 익들은 바로 수술실 침대로 올라가는 행동이니 조심하도록 해

[익인53]

2만보 맨날 걸을 때 세시간 걸렸는데ㅠㅠ

[익인54]

저정도면 무릎나가ㅠ 나 런닝, 만보걷기 하다가 무릎다쳐서 한동안 고생함

[익인55]

저 정도면 등산해야겠네…

[익인56]

차라리 뛸래...

[익인57]

만보만 걸어도 빠짐..

[익인58]

음? 국토종단개념으로 친구랑 20~30키로3주걸으니까 7키로빠지던데 겨우36가지고는 안빠짐.....

[익인60]

무릎 허리 나갈들

[익인62]

나 10키로 걸은 적 있는데 다리 물집 생기고 알 너무 심하게ㅜ배겨서 그 다음날 못걸엇어......

[익인63]

8kg 안빠지고 다리만 퉁퉁 부을거야

[익인64]

어후 5만보힘들어 하루에 2만보도힘듬ㅜㅜ
1만보가 1시간20~30분이거든

[익인65]

나 저번달 내내 거의 하루 3-4만보씩 걸었는데 살 하나도 안빠졌엌ㅋㅋㅋㅠㅠㅠ

[익인67]

2만보 일주일동안 걸었는데 1-2kg 정도 밖에 안빠졌어… 식단 없으면 도루묵인듯ㅜㅜ

[익인68]

신발벗으면 발냄새날듯..5만보면 ㄷ

[익인69]

머선 말도 안되는 말이야ㅜㅜ 그럴거면 행군 할때마다 살 쭉쭉 빠져야지..ㅠㅠ 2, 3키로 빠지긴 하는데 그거 다 수분양인가봐 금방 돌아오더라

[익인70]

에반데.. 시간도 글코 하체 근육 ㄹㅈㄷ일듯

[익인71]

하루에 만보 맨날 걷기는 무릎이나 발목 안 나갈까??

[익인72]

무릎 진짜 안좋아질듯

[익인73]

엄청 발 아플듯...

[익인74]

저렇게 걸으면 무릎에 물차 ㅠ 정형외과 가니까 내 앞에 무릎 절뚝거리면서 나오는분잇길래 궁금햇는데 의사샘이 너무 많이 걸어서 생긴거라거 말해주더라

[익인75]

다리가 먼저 빠질 수 있겠는데..?

[익인76]

나 행사 진행하다가 5만보인가 찍었는데 살이고 뭐고 정신이 각성돼서 일단 그냥 엄청 힘들었음

[익인77]

살빠지기 전에 무릎이 빠지겠는데

[익인78]

일때문에 하루 평균 2만보씩 걷는데 왜이리 안빠질까 ㅋㅋㅋㅋ ㅠ 그만큼 먹어서 그런가 ;...근데 저만큼 걸으면 빠지긴 할거같은데 다리가 더 힘듷듯..

[익인79]

36km가 5만이야??! 미친 그럼 도대체 몇 시간이나 걸어야 되는거야? (몇 분은 아닐 것 같아서 시간으로 적음)

[익인82]

유산소운동이 살이 쭉쭉빠지는데 이게 사람에따라 좋고 나쁨이 다르기에 인바디해보고 하기를 추천..

[익인83]

만보면 7키로 정도인가?! 그럼 보통 몇분 걸리는 거지

[익인84]

7키로 만보 걷는것도 너무 힘들었는데 5만보...

[익인85]

차라리 국토대장정을 하겠다!!

[익인86]

난 만보 걷고 허리인대 다쳐서 한 달 동안 힘들었는데 오만보..

[익인88]

헉 걷다가 인대 다친ㄴ거야?ㅠㅠ

[익인87]

와..여행 다니면서 하루에 2만보 걸었는데 그날 밤에 완전 기절하듯 자고 담날에 골반뼈가 너무 아팠는데...ㄷㄷ...5만보는....

[익인89]

ㅋㅋㅋㅋ저건 빠질만 하잖앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ빠진 무게에 관절 포함일듯 관절 싹 갈리기 좋다..

[익인90]

나 26키로 걸었을때도 엄청 힘들었는데 36..? 난 퉁퉁이로 살아야겠다

[익인91]

하루에 4만은 걸어봤는데 안빠짐