다이어트중인데 살이 너무 안빠져 진짜로…

60에서 59도 진짜 어렵게 왔는데 계속 59 후반이라 까딱하면 다시 60될까봐 먹는거에 강박도 생기고 하ㅜㅜㅜ 진짜 너무너무 힘들어

[익인1]

체중은 물만 마셔도 오르고 생리 전이라도 오르고.. 그래서 난 정체기때는 걍 체중 안 쟀어. 그냥 정석으로 꾸준히 하다보면 언젠가는 빠져있음. 조급해하지 말어

[글쓴이]

ㅜㅜㅜㅜ근데 너무 힘들다 치팅데이 가졌어 혹시?

[익인1]

난 치팅이랄게 따로 없이 식이 제한 빡세게 안 했어 한 달에 1키로씩 정석으로 뺌!

[익인2]

다이어트 어떻게하고있는데?

[글쓴이]

하루에 만보씩 걷고 식단은 평소에 먹는거에서 양만 좀 줄이고 저녁은 계란 두개

[익인3]

만보 걷는거보다 인터벌 러닝이 더 잘빠질텐데...
걷기자체가 심박수가 그렇게까지 많이 오르지 않아서 체력 늘고 몸이 익숙해지면 안빠지고 더 높은 강도의 유산소를 해야 빠져

[글쓴이]

근데 헬스장 다닐 여건이 안돼서.. ㅠㅠ 걷기는 다이어트에 도움이 안될까..

[익인3]

나도 헬스장 안다니고 밖에 뛰어다녀
날 풀리면 운동하느라 뛰는사람들 종종 보여서 좀 덜 부끄러움
걷기가 다이어트에 도움되려면 고도비만 이상은 되거나 나처럼 쿠팡다니면서 8시간을 계~~속 걷는수밖에 없긴 하더라고ㅠ

[글쓴이]

와 나 밖에서 뛰는거 진짜 너무 부끄러운데 어떡햌

[익인3]

나도 부끄러워서 저녁에 어둑어둑할때 뛰어ㅋㅋㅋㅋㅋ
전에 오전에 뛰러 나갔다가 나이 지긋한 할머니가 나 뛰는거 맞춰서 하나!둘!하나!둘! 이러셔서 옆에 아들이랑 걷기운동하던 사람들 다 빵 터졌잖니...

[글쓴이]

3에게
아놔 ㅋㅋㄲㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㅋ 아 개웃기다
인터벌 몇분씩 했어? 루틴 공유해주라..

[익인3]

글쓴이에게
첨엔 노인터벌로 3키로 -> 4키로 뛰고 익숙해지면 1분 30초 가볍게 뛰고 30초 빨리 뛰기 근데 30초가 은근 길어서 전력으로 뛰고 싶으면 45초 걷고 15초 전력 이렇게 하기도 해