런닝머신 속도 8-9는 어케하는거니..

어제부터 웨이트끝나고 20분씩 타는데 7.7-8사이로 1분만 뛰어도 너무 땀나고 숨차

인스타에서 인터벌 20분루틴 보고 오늘 대충이라도 따라하려고했는데 달리기 10분파트에서 2분도 못하고 때려침..ㅋㅋ

[익인1]

자기 속도 찾아가야지 뭐

[글쓴이]

그래서 지금은 그냥 내가 할 수 있는 속도내에서 해보려곸ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 쉽지않구나..☺️

[익인1]

차근차근 올려가봐
첨부터 무리하면안대

[글쓴이]

히히 알겠엉 차근차근 늘랴볼겡 고마와😆

[익인2]

할수록 늘어가기도 하더랑

[글쓴이]

지금은 체력이 확실히 안좋다고 느끼긴했엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 점점 늘려본다..

[익인3]

어제부터 시작해서 그래 호흡도 트여야하고 그속도로 쓰니가 뛸 수 있는만큼 인터벌 시간 잡고 해도됨

[글쓴이]

호흡이 안되긴하더라고 ^^..! 일단 당분간은 내 속도내에서 시간 채워봐야겠당 고마워 😆😆