나 한달에 7키로 뺀적 있는데 뺀 방법 (따라하지 마삼)

과체중에 좀만 찌면 비만되는 정도였고

유전상 혈압이랑 콜레스테롤도 높아짐

시험공부하느라 먹는걸로 풀다보니 찜 ㅠ ㅠ

주변에서 외모평가하는거도 스트레스받구 확 돌아서

그래서 시험 끝나고 한달동안

빨리걷기 유산소 1-2시간 매일

아점- 바나나,우유 갈아서 마시기 (가끔 견과류도 추가)

이른저녁 - 현미밥 반공기, 김, 계란후라이 (종종 나물반찬 멸치 콩자반 김치 같은거 소량 추가)

이렇게 한달하니 7키로 빠지고 외모평가도 안당하고

옷도 다시 들어감…빠질근육도 없어서 정말 살이 빠진건가

요요는 딱히없었음 아마 위가 줄어서 먹고싶어도 많이 못먹다보니 소식하면서 점점 늘려가다보니 그런듯

근데 아무것도 안하는 백수여서 가능했지

공부나 일중에 뭐 하나라도 하면 절대못해

ㅠ ㅠ 대체당도 안먹었음…ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

진짜 찐광기였다

[익인1]

건강 안나빠진게 진짜 다행이다
급하게 쪄서 급하게 빠졌나보넹~
좋은게좋은거지뭐

[글쓴이]

다시는 못해 ㅠ.. 고지혈증 나은게 다행인건갘ㅋ ㅜ 또 하라면 탈모나 생리불순중에 하나라도 올듯

[익인2]

헉 고생햇네 배고픈거 어케 견뎠어ㅠ

[글쓴이]

상처받았던 말들을 떠올렸엌ㅋㅋ ㅜ ㅜ

[익인3]

빨리걷기 런닝머신 몇정도로 했어? 6?

[글쓴이]

웅웅 5-7사이

평균 6.. 빡세게 7 지치면 5해서 조절했어 컨디션에 따라 1-2시간 조절함

[익인4]

대체당 안먹은거 진짜 존경.. 나도 저런 독기 갖고 싶다

[글쓴이]

ㅋㅋ저때는 아직 대체당이 지금만큼 엄청 다양하지 않아서 그랬나봐 ㅎㅎ 제로콜라 사이다 정도였는데 위도 과식으로 나빠져서 커피 탄산도 안먹음 술도 의사가 먹지말구 살빼랬음 고지혈증 낫고싶으면

[익인5]

으잉 되게 잘한 다이어트 아니야?

[익인5]

저녁에도 밥 줄이고 잘챙겨먹었고..

[글쓴이]

그래…?!!!!!
하도 절식이다 잔소리 하던데 ㅋㅋㅋ
근데 헬트가 먹으라는 데로 다 챙갸먹으면 안빠져서 걍 절식함 ㅠ ㅠ
근데 엄청나게 빠짐…

[익인8]

절식이야 저건… 잘한 거라니 ㅜ

[익인6]

헐 국이나 닭가슴살도 안먹었어? 찐광기

[글쓴이]

닭찌 안좋아하구 계란 조아해서 ㅜ ㅠ 계란으로 했오 ㅎㅎ

[글쓴이]

웅웅 국도 아예 안먹었어

[익인7]

헐 저정도로 안 먹고 운동하면 안 어지러워?

[글쓴이]

웅웅 난 괜찮았어!!! 잠을 엄청 많이잠ㅋㅋㅋ 잠자도 살빠진대서