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헐 밥먹는 양만 줄이고 단백질 안챙기니까

l조회 45

근육량 개털림 미친 바로 닭가슴살 시켜따

평소에 탄수화물을 와방 먹는 식습관이라 걍 탄수화물, 당 제한만 해줫거든? 다이어트도 있는데 식도염 씨게 걸려서... 겸사겸사... 단백질은.. 걍 .. 신경 안썻고 러닝 주 2~3회..갓는데 3주동안 그러고 인바디 재보니까 안그래도 없는 근육량이..ㅜ

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