나 밥 너무 적게 먹는거 같지않아?

아침

점심은 깍두기랑 국빼고 먹음

저녁

아침이랑 저녁은 맨날 똑같고 점심은 회사에서 주는대로 먹는데 국은 안 먹어. 난 이렇게 먹으니까 너무 속쓰리고 힘든데 피티쌤은 점심에 밥도 저거 다 먹지 말래서 ㅠ 지금도 칼로리 따지면 700정도 되는데 아무리 다이어트래도 이렇게 먹는게 맞아?

[익인1]

피티가 너무 이상한데… 너무 무리시키잖아…

[익인1]

지나 그렇게 하라고 그래…

[익인3]

아개웃기네... ㅜ

[익인3]

222 말도안돼

[익인2]

엥?? 진짜 저것도 먹지말라고 한다고???????.......

[익인2]

너무 부족한 식단이야...

[글쓴이]

내가 저녁에 너무 배고프다고 끝나고 더 먹어도 되냐니까 그냥 단백질쉐이크만 먹으래

[익인4]

엥?나도 다이어트중인데 피티썜이 점심떄는 걍 일반식 먹으라고하는데

[익인5]

아 다이어터구나 휴
난 평생 저리 살아온 줄 알고 대사 다 망가졌겠다싶었음

[익인5]

다이어트라고 무조건 절식하는 거 아닌데
이상해 걍
저러면 대사 망가져서 나처럼 됨ㅎ 살 잘 찌는 체질

[익인6]

피티값 디지게 아깝다

[익인7]

엥 지금 식단도 충분한데 뭘 먹지말라고해.. 피티 가라인듯. 운동으로 빼는게 아니라 걍 절식시키네

[글쓴이]

내가 무릎도 안 좋고 발목도 안 좋긴해. 그래서 근력운동은 자세 교정 위주로 시키고 유산소는 런닝머신 경사도 5에 속도 5로 40분만 타고 가라고 하심.. 별로 힘들지도 않아..

[익인7]

근데 너가 지금 173에 90이면 운동보단 식단부터 해야되는건 맞거든? 문제는 저 식단이 너무 말도 안되는거임... 탄수 줄이고 단백질 늘리는게 맞고 단쉐로만 섭취하라는건 말도 안되는거임.

[익인8]

너무 적은데..? 영양적으로도 문제 있음

[익인9]

피티가 전문가가 아니네. 살 빠지는 식단 아님 저거

[익인9]

탄수화물 없으면 살 안빠지고 근육 안붙음~

[익인10]

헐 살 빼려면 오히려 건강한 식단으로 잘 먹어야하는데.. 이상하다

[익인11]

피티 하지말고 걍 챗지피티 돌려서 식단짜먹으셈 피티하는게 돈 젤 아까움

[익인12]

피티 맞아? 기본 영양학 같은 거 생각도 안 하고 걍 냅다 양부터 줄이라고 그러네

[익인13]

저렇게 먹으면 나중에 일반 식단 돌아가면 요요 백퍼 맞는다..
피티가 사람 잡네??
평생 저렇게 먹을거 아니면 일반식 먹을때 골고루 많이 먹어야해

[익인14]

너 몇키로인데????

[글쓴이]

173에 90이야

[익인14]

기초대사량 훨씬 높을 것 같은데 너무한데…? 몇달안에 빼야한다는 기간이 있었어??

[익인15]

트레이너 맞음...?

[익인16]

날로먹으려그러네 피티놈이

[익인17]

엥 진짜 에반데? 나도 지금 다이어트 하고있는데 한달 반하고 7키로 지금 뺐거든? 근데 나 배고픈 다이어트 안했어..진심 양조절 심하게 한것도 아니고 굶지도 않았는데 저렇게 빠졌는데....내 피티쌤은 더 빨리빼고 많이빼고싶은 사람한테는 하루에 4끼 먹으라고 한다더라..

[익인18]

오우... 쓰러지겟는데

[익인20]

피티 무자격자 아냐? 저렇게 먹으면 건강 다 망가져

[익인21]

에 차라리 저렇게 적게 먹을 바엔 탄수화물 양을 좀 더 줄이고 단백질을 더 늘리라고 할 텐데 국물도 조금 먹는 건 괜찮 건더기는 상관 없고 초반에 식단 너무 무리하면 백퍼 나중에 치팅데이 때 폭식 하고 폭식으로 인해 체중 늘면 현타 와서 더 굶게 됨 이거 악순환이야

[익인21]

그냥 단백질 좀 더 먹고 물 많이 마시고 운동 열심히 하고 ㄱ먹고 싶은 거 생기면 조금 먹으면서 건강하게 다이어트하는 게 베스트임

[익인22]

피티쌤이 이상하다 너정도면 간식먼저끊어두 잘햇다하는데..

[익인23]

173 90 이면 저정도만 먹는게 맞지 않나?

[익인21]

초반부터 저렇게 확 줄이면 위가 작아져서 먹는 양도 줄고 살도 많이 빠지겠지만 기초대사량 확 떨어지고 요요 엄청 오고 일단 건강에 너무 안 좋아 그리고 무엇보다도 몸이 적응해서 나중에 가면 살 더 안 빠지게 되고 저거 보다 더 적게 먹거나 굶어야 살 빠짐

[익인24]

요요오기 딱좋네

[익인25]

173에 90이라도 심함... 저건 그냥 초절식이고 머리카락만 빠질 식단임 너가 몇달만에 30키로 빼야 하고 뭐 그런다고 말한 거야?

[익인26]

너무한거아니냐 일상생활하는성인이 어떻게저것보다적게먹어

[익인27]

아익 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마름 날씬 가는 사람들도 1200 1400 먹고 빼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요요 어떡할 거얌 급하게 빼야 돼?? 그런 거 아니면 더 먹어!

[익인27]

우리 피티쌤은 1500 먹으라 했었다.. 너무너무너ㅜㅁ무 적어 본문 ㅠㅠㅠㅠ 급한 촬영일정 있는 사람들한테 권하는 식단 아냐? 운동 진짜 조금씩 걷기만 해도 되니까 700 이르케 먹지 마... 최소한 기초대사량만큼이라도 먹어 ㅠㅠㅠ 그렇게해도 걷기만으로 잘 빠졍

[익인27]

근력은 자세교정만 유산소는 5로 40분이면 다치지 않게 되게 잘 시키구 계신데.. 식단이 에바에바에바 왜지??? 빨리 컷팅시키고 운동 시작시키려고? 무릎발목 안조으면 어차피 컷팅하더라도 재활환자처럼 늘려나가게 될텐데 저렇게 적게 먹는 게 의미가... 잇나 글구 무릎발목 안좋으면 저렇게 먹었다간 지금하는 운동도 관절회복이 안돼서 조만간 아플 것 같아.. 자세교정 근력에 걷기 40분이면 안다치고 가능한 운동 최대치까지 다 쥐어짜내서 시키고 계신데

[익인28]

너무 적다....

[익인29]

엥?! 나 피티받을때 저녁 막 저런식으로 먹으면 탄수도 꼭먹어야되는거라구 밥 먹으라했는데.... 뭐야 탄단지 지켜먹는게 젤 중요하다해서 안먹는게 아니라 정량을 잘 지켜야되는게 중요하다했음

[익인30]

쓰니 여자야? 다이어트라 햐도 너무 적다 ㅠㅠㅠㅠ

[익인31]

너뮤적어ㅓㅓㅓ

[익인32]

너무 적은데???????나도 이렇게 안먹는다 그냥 클린식단으로 더 먹어도 충분히 살 뺄수 있는데..피티선생 왜저래?????이렇게 무리하게 하면 입터지면 요요직빵인디

[익인33]

엥 탄단지가 다 부족한데 아침에 계란2개에 단쉐 1개까지 먹어도 될 것 같고 저녁에는 계란 2개에 양배추 + 고기해서 먹어도 될 듯탄수는 적게 먹어야 살 빠지긴해서 점심 밥 양에서 반만 먹고 국도 아예 안 먹거나 한 두입만 먹는게 좋긴한데 그외에는 양이 너무 적어

[익인34]

요요오기 딱 좋네

[익인35]

너무함 글고 단백질양 몸무게에 비해 엄청 적어..

[익인36]

들먹는다고 빠지는거도 아니더라 근데 저 단백질 맛있어? 피스타치오맛은 특이하다

[익인38]

포켓몬 굿즈 줘서 먹어봤는데 딱 그 피스타치오아이스크림 맛이더라 건더기도 아작아작 씹히고 괜찮

[익인37]

뭔소리야 내 피티쌤 하루 네끼 먹으라 함 아님 아침 저녁을 가볍게 단백질+밥 먹고 점심은 일반식 단백질들은거 위주로 양조절해서 먹으라 하거나 쓰레기 트레이너임