50대 후반 아빠 당뇨 전단계+고지혈증+통풍 어떡해ㅠㅠ

아빠가 젊은 시절에는 날씬하고 건강하셨는데 회사생활 하시면서 건강에 신경을 안 쓰게 돼서 비만+제목처럼 온갖 성인병을 달고 사시게 됐어… 이번 건강검진 결과 보고 충격 먹으셨대ㅠㅠ 치아도 임플란트 꽤 많고 하신데 건강이 너무 걱정돼

술 담배 전혀 안 하시는데 대신 단 거랑 먹는 걸 너무 좋아하심 진짜 다정하고 착하고 책임감있는 분인데 같이 오래 살았으면 좋겠다 참고로 운동도 전혀 안 해😭 생활습관 관리 어떻게 해드리면 될까,,

[익인1]

운동 해야지

[글쓴이]

무슨 운동이 좋을까? 얼마전에 갑자기 퇴근하고 줄넘기 해봐야겠다고 하시는데 충격받았잖아..ㅋㅋㅋ쿠ㅜ 비만에 나이도 있으신데 줄넘기로 살을 빼려고 하시다니 이런 쪽에 있어서 너무 무지해가지고 걱정됨

[익인1]

비만이면 일단 건강식으로 먼저 식단부터 조절해야함 그러고 나서 좀 보통 체중으로 들어오면 그때 운동
유튜브에 중년 운동 뭐 이런식으로 치면 나올걸

[익인1]

돈 좀 있으면 중장년층하는 전문 피티 이런거 봐봐

[글쓴이]

구체적인 조언 고마워~ 꼭 말씀드려볼게!

[익인2]

그냥 가족들이 잡도리 엄청 해야돼

[글쓴이]

그런가… ㅜㅜㅜ

[익인3]

걷기 운동 ㄱㄱ

[글쓴이]

다행히 요즘 퇴근후 엄마랑 매일 산책하시기는 하는데 좀 꾸준히 하셨으면 좋겠다

[익인4]

운동해야하고 단거 끊으셔야함

[글쓴이]

그치… 근데 조절이 안 되나 봐

[익인5]

약 먹으면서 관리해야지

[글쓴이]

혹시 위고비나 마운자로같은 비만치료제? 도 도움이 될까?

[익인5]

고지혈증약 통풍약부터 드셔야지.. 당뇨는 전단계니까 운동+식단으로 관리하고

[익인6]

일단 식단해야할듯

[글쓴이]

혹시 위고비나 마운자로같은 비만치료제도 도움이 될까?

[익인7]

그나이엔 앵간히 운동한다고 빠지는게 힘들어
헬스 가시라해 식단도 하셔야돼

[글쓴이]

글쿠나ㅠㅠ 사내 헬스장 저렴하게 끊어놓고 한 번 밖에 안 가셔서 돈 아깝다고 더이상 안 가심 식단도 중요하지…

[익인7]

주2-3회 피티하시면서 재미+습관 먼저 들이시는걸 추천

[익인8]

식단 운동하면 됨... 30대 내 울남동생도 통풍, 지방간와서 8키러 빼고 건강해짐..

[글쓴이]

역시 살을 빼야 되는구나… 남동생 멋있네 건강해져서 다행이다

[익인8]

근데 통풍은 약먹어도 그거 빠지는데 시간 걸리더라 중간중간 발작와서 발 팅팅 붓고.. 어느정도신지 잘 모르지만 ..

[익인9]

약 맞는 게 좋긴 할 듯 지금 자제가 안 되는 거면

[글쓴이]

부작용같은 거 없겠지? 맞아 먹는 거로 스트레스를 푸셔서 … 자제가 안 되나 봐

[익인9]

부작용 감수하고 맞는거지 저 정도로 몸 안 좋은 상태면 일단 살 빼는 게 우선이니까... 저 나이대 분들 보니까 자제 안 되는 거면 뭘 해도 안 되더라 큰 병 생기기 전까지는...ㅠ 마운자로 하고 운동 무조건 시작해야 함 피티라도 끊어서 강제로라도 ㅇㅇ

[익인10]

아빠 손에 들린 입으로 들어가는거 다 잔소리하고 뺏어야함 안그럼 나중에 더 크게 후회함 식단이 거의 대부분임 성인병은 과거에 먹은 과오들의 결과라서… 갑자기 운동 과하게해도 안좋아 혈관영양제챙기면서 잘 도와드려

[글쓴이]

아 맞아 고혈압도 있으셔ㅠㅠㅠ 식단이 전부구나 역시… 집 냉장고에 항상 아이스크림 꽉꽉 차있는데 그것부터 없애버려야겠다 가족 모두가 나서서 식습관 교정 들어가야겠어 댓 고마워!!

[익인11]

식단관리만해도 좋아질거같아

[글쓴이]

그렇구나ㅠㅠ 댓 고마워! 식단부터 바꿔보자고 말씀드릴게

[익인12]

울 아빠도 그랬는데 꾸준한 운동하고 식단도 관리하니 이제 진짜 건강하심!

[익인12]

하루에 오천 걸음씩은 꼭 걸으시는데 식후 산책이 혈당 관리에 진짜 도움 돼

[글쓴이]

건강해지셨다니 다행이다ㅠㅠ 식후 산책 너무 좋은 듯! 말씀드려볼게~

[익인13]

통풍은 잘 모르지만 당뇨 전단계랑 고지혈증은 살빼고 식단(클린식)하면 정상으로 돌아갈 수 있으니 넘걱정ㄴㄴ

[글쓴이]

고마워 되게 안심된다🥺 식단 관리 도와드려야겠어!